Ma 21 Jan 2020
20.15 > 21.30

Pratiques de mindfulness avec Sandrine

Info/Inscription : sandrine sandrine_rauter@hotmail.com  - www.sandrinerauter.be

Les méditations de pleine conscience du mardi soir ont lieu toutes les 4 semaines. C'est l’occasion d’aborder différentes thématiques qui peuvent nous permettre d’approfondir certains aspects de la pratique.
Les prochaines soirées en 2020 sont fixées aux dates suivantes : 11 Fev, 24 Mars, 28 Avril, 26 Mai, 23 Juin 2020.
 
Je propose un abonnement de 6 soirées à 65€ (valable sur tous mes cours : hatha yoga, yoga nidra & mindfulness) ou bien 13€ la soirée.
Inscription préalable souhaitée.
 

Su 26 Jan 2020
10.00 > 16.00

Système digestive & ayurveda avec Yasmina (Les ateliers Happy Body)

Les ateliers Happy Body sont des ateliers axés sur l’Ayurvéda, différentes thématiques y sont abordées.

Le prochain atelier s’articulera autour de notre système digestif, cet inconnu qui peut nous rendre la vie si dure, et qui gagne à être compris afin de devenir notre allié santé et énergie. 

Sera proposé :

Etude de nos doshas - kapha, pita, vata- et des différents cycles dans lesquelles nous nous inscrivons.

Routine ayurvédique selon son dosha

Préparation de Churnas - mélanges d'épices spécifiques- et de tisanes ayurvédiques afin de relancer notre feu digestif

Auto-massage des différents marmas - points d'acupression- liés au cycle digestif

Massage digestif des tissus profonds

Libération du bassin par des approches yogiques 

Elaboration d'un  "lunch-bento" autour de l'Ayurvéda

Prix de participation 60 euros + 10 euros lunch, tisanes et épices

Sur réservation uniquement (nombre de places limitées)

Infos et Contact :

Yasmina

0493 14 19 91

handmadetherapy.be@gmail.com

www.handmade-therapy.be

Ven 31 Jan 2020
Dim 2 Fev 2020

Weekend de Yoga & Ayurveda avec Sandrine & Philippe

Sa 08 Feb 2020
15:00 > 17:00

Hatha Yoga "Relax, Restore & Refresh"  avec Sandrine

Info/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.comwww.sandrinerauter.be

Atelier pour explorer l’art de :

  • relâcher le corps au travers de postures restoratives/regénératrices (avec supports)
  • restaurer l’énergie au travers de pratiques du souffle
  • rafraichir le mental au travers de pratiques de relaxation profonde (nidra) et de méditation

Ces ateliers mettront aussi l’accent sur les pratiques du hatha yoga qui sont souvent délaissées au profit des postures seules, c-à-d travail sur le souffle, relaxation profonde, concentration & méditation. Il abordera des exercices de pranayama et des méditations yogiques sous différentes formes (nidra entre autres) qui se font essentiellement en posture assise ou couchée. Des postures regénératrices (supportées) seront prévues pour préparer le corps et l'esprit à ces pratiques.

Prochaines dates en 2020: 28 Mars, 25 Avril, 20 Juin 2020.

Prix : 25€ par atelier ou 110€ pour les 5 ateliers

 

Su 9 Feb 2020
10.00 > 17.00

Holding Space for Women


10h-11h15
Mantra chanting for Health and Well-Being with Shantala Sriramaiah (in English)

In this session, you will learn a short mantra from the Vedas that asks the Universe to support all our vital prāṇic forces, organs and functions of the body as well as the mind. For both, ourselves and everyone around us. No previous Sanskrit or chanting experience required, beginner friendly session.


11h45-13h
Meridian Stretching and Thai Yoga Flow with Giorgia (in English)

Giorgia will first invite you to practice some meridian stretching exercises which will prepare your body to work through a set of Thai massage technique as a moving and flowing meditation. Some exercises will be done with a partner.


Lunch 13h-14h (a light lunch/soup will be offered to participants)

14h-15h15
Asana and pranayama for all phases of the menstrual cycle with Matilde Cegarra (FR/EN)
As women, we experience hormonal changes through the month and over the course of our life. Yoga offers tools to sublimate these transformations. In this class, Matilde will share different sequences for each phase of the menstrual cycle and we’ll practice the most essential postures and breathing exercises for women’s health.


15h45-17h
Gentle Yoga and Yoga Nidra for all women with Sophie Girard-Sequeira (in English)

Sophie will guide you through a gentle flowing yoga session followed by a deeply relaxing yoga nidra to leave you rested and replenished. All women welcome, at any stage of their life.

Fees : 65€ for the whole day (incl. light lunch and teas)

Info and Registrations :
For more information and to register, please contact holdingspaceforwomen@gmail.com

Sa 15 Fev 2020
15.00 > 18.00

Anatomie & Yoga: Le Genou avec Matilde 

 
 

Nos pieds sont de vrais oeuvres d'art de la nature et sa mobilité et stabilité sont primordials pour un corps équilibré. 
Ce sont les pieds qui portent le poids quand on est debout et permettent la marche grâce à un dispositive très adaptable et dynamique. Chaque pied à 26 os, 31 articulations et 20 muscles. Redonner la mobilité au pieds, sa force et souplesse et fondamental pour notre vie quotidienne et aussi pour la pratique de yoga. 
La cheville est l'articulation qui allie la plasticité du pied à la puissance des os de la jambe. 

Lors de cet atelier, on va aller à la découverte de ses deux merveilleuses structures, explorer des pratiques pour developper sa force et souplesse et avoir des clés pour exploiter son potentiel et les protéger dans les postures de yoga.

PRIX
40 euros 

INSCRIPTION
matildecegarra@gmail.com

 

PLUS D'INFOS: www.chitta.eu

 
 

Su 16 Feb 2020
15.00 > 17.00

Introduction to iRest Workshop with Dot Zacharias

A perfect introduction to the transformational practice of iRest (a form of Yoga Nidra) that combines traditional yogic practice with Western psychology and neuroscience. iRest has been proven to help people overcome symptoms of depression, anxiety, chronic pain, insomnia, stress and fatigue.

During the practice of iRest you will be guided into a deeply relaxed, sleep-like state, while remaining lightly conscious. It is practiced lying down (or in a comfortable position) without moving and with your eyes closed, as the teacher guides you through a series of exercises to invite relaxation and self-enquiry.

 

Main benefits:

A moment of deep relaxation and self-reflection

Learn a scientifically-supported meditation practice

Overcome stress, anxiety or fatigue and recover your vital energy

No previous experience is required, iRest is accessible to all and there is no way to do it wrong. It is a moment for you to let go and simply be, guided by an experienced teacher in a relaxing environment.

Practicalities of the workshop:

Learn about the 11 steps of iRest

Receive two practices and a recording to take home

Price (including refreshments and the audio) is €35

To sign up to the workshop or for more information go to https://www.sleepability.be/ or contact Dot Zacharias: dot@sleepability.be or +32 493 995 003.

Su 23 Feb 2020
09.30 > 13.30

Matinée Tantra-Kundalini yoga avec Hélène

 

Ces matinées sont des moments de pratiques plus intenses de Kundalini yoga mais aussi l’occasion d’expérimenter d’autres outils comme le Tantra yoga, les méditations actives d’osho, des pratiques à deux, en groupe, la danse libre et le cercle de parole.

 

L’invitation est de se déposer et d’entrer en contact avec soi par des pratiques puissantes pour libérer l’énergie et élargir sa conscience. Aller au cœur de soi dans ce qui est vrai, vivant et d’acceuillir ce qui est là.

 

Un voyage en soi et ensemble à chaque fois différent dont l'intention est de libérer les tensions, les blocages pour davantage contacter sa puissance de Vie et se déconnecter du mental. Se donner ainsi accès à cet espace de présence et laisser se révéler l’Etre spontané et naturel.

 

Bien que ces matinées soient l'occasion d'approfondir le large éventail des techniques du Kundalini yoga et de la méditation, elles sont ouvertes à tous ! L’expérience proposée étant avant tout de se relier à soi, de développer une attitude de bienveillance et de présence. Il n'y a sur cette voie pas de notion de performance, ni de niveau.

Infos et inscriptions : reliance.yoga@gmail.com 

Mo 9 Ma 2020
12.30 > 13.30

Feldenkrais lesson with Meytal Blanaru

Feldenkrais is a system of neuro-motor training and reconditioning that transforms people's lives, helping them gain new skills and move beyond pain and limitation.  Feldenkrais uses the neuroplastic ability of the brain to re-wire and create new ways to move and carry our bodies. 

How much? 15 euros

Registrations: info@shantihome.be

More info about Meytal Blanaru: https://www.meytal-blanaru.com/

Ven 13 Mar 2020
19.30 > 20.30

Soirée Méditation avec Hélène

 

La méditation est l’observation de ce qui est là en soi : observer les pensées, les émotions, les sensations… sans commenter, en restant témoin silencieux et bienvaillant. Et observer sans juger c’est prendre conscience.

Méditer c’est permettre à cette conscience de se déployer en nous.

Et par l’expérience d’intégrer que l’observateur n’est pas ce qu’il observe.

 

Cet état méditatif est en fait notre état naturel, notre état d’Etre. L'observateur c’est l' Etre. Une présence qui acceuille, qui réceptionne ce qui est là. Mais trop identifié à notre mental nous en avons perdu l’accès.

Prendre le temps de méditer régulièrement permet de nourrir ce retour à l’Etre en arrêtant de nourrir notre mental. C’est expérimenter aussi qu’il n’y a pas à chercher à atteindre quoique ce soit, à cherche autre chose que ce qui est là, mais au contraire accueillir l’instant.

 

Un état calme et paisible s’installe à l’intérieur de soi. Le lien à soi grandit en qualité ainsi que les relations aux autres et à la vie.

 

La proposition de ces soirées de méditation est de pratiquer des techniques de méditation qui ont pour effet d’ouvrir un accès à cet espace d’accueil, de présence à soi et d’élever la conscience.

Il s’agirait essentiellement de techniques issues du Kundalini yoga, utilisant souvent les sons chantés (mantras), les mudras (positions des mains), parfois même des mouvements du corps ainsi que des pranayamas (techniques de souffle).

 

Méditer en groupe est porteur. C’est un support puissant pour se relier à la conscience qui est en soi, en chacun et partout.

 

Aucune expérience au préalable en yoga ou en méditation n’est demandée pour participer à ces soirées.

 

Infos & inscription : reliance.yoga@gmail.com

Sa 14 Ma 2020
14.00 > 16.00

Four-part series on Patañjali's Yoga Sutras with Robert Fulton

 
 

 

Into the Mind's Eye: Yoga and Samãdhi

Book 1 of the Yoga Sutras

In this session we will discuss the original function of Yoga as mediation and as the means to achieving Samãdhi, or the synthesis of our practice on the physical and metaphysical level. Join us as we dive in headfirst into the fascinating waters of Patañjali's Yoga Sutras.

Next dates: 

* 18 April Ashtanga: The 8 Limbs of Yoga according to Patañjali Book 2 of the Yoga

* 2 May The Power of Change in Yoga: Parinãma and Siddhi Book 3 of the Yoga Sutras

* 30 May The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga Book 4 of the Yoga Sutras 

4 Workshops for 80 euros/ Individual workshops for 25 euros

Email to register & more infrmation: Robert Fulton: rfultonjr2769@yahoo.com

 
 

Mo 16 Ma 2020
12.30 > 13.30

Feldenkrais lesson with Meytal Blanaru

Feldenkrais is a system of neuro-motor training and reconditioning that transforms people's lives, helping them gain new skills and move beyond pain and limitation.  Feldenkrais uses the neuroplastic ability of the brain to re-wire and create new ways to move and carry our bodies. 

How much? 15 euros

Registrations: info@shantihome.be

More info about Meytal Blanaru: https://www.meytal-blanaru.com/

 

Mo 23 Ma 2020
12.30 > 13.30

Feldenkrais lesson with Meytal Blanaru

Feldenkrais is a system of neuro-motor training and reconditioning that transforms people's lives, helping them gain new skills and move beyond pain and limitation.  Feldenkrais uses the neuroplastic ability of the brain to re-wire and create new ways to move and carry our bodies. 

How much? 15 euros

Registrations: info@shantihome.be

More info about Meytal Blanaru: https://www.meytal-blanaru.com/

Sun 29 Mar 2020
9.30 > 13.30

Matinée Tantra-Kundalini yoga avec Hélène

 

Ces matinées sont des moments de pratiques plus intenses de Kundalini yoga mais aussi l’occasion d’expérimenter d’autres outils comme le Tantra yoga, les méditations actives d’osho, des pratiques à deux, en groupe, la danse libre et le cercle de parole.

 

L’invitation est de se déposer et d’entrer en contact avec soi par des pratiques puissantes pour libérer l’énergie et élargir sa conscience. Aller au cœur de soi dans ce qui est vrai, vivant et d’acceuillir ce qui est là.

 

Un voyage en soi et ensemble à chaque fois différent dont l'intention est de libérer les tensions, les blocages pour davantage contacter sa puissance de Vie et se déconnecter du mental. Se donner ainsi accès à cet espace de présence et laisser se révéler l’Etre spontané et naturel.

 

Bien que ces matinées soient l'occasion d'approfondir le large éventail des techniques du Kundalini yoga et de la méditation, elles sont ouvertes à tous ! L’expérience proposée étant avant tout de se relier à soi, de développer une attitude de bienveillance et de présence. Il n'y a sur cette voie pas de notion de performance, ni de niveau.

Infos et inscriptions : reliance.yoga@gmail.com

Sat 11 Avr 2020
Ven 17 Avr 2020

6 Jours de Yoga, Méditation & Nature en Drôme avec Sandrine Rauter

 
 
 
 

Sa 18 Ap 2020
14.00 > 16.00

Four-part series on Patañjali's Yoga Sutras with Robert Fulton

Ashtanga: The 8 Limbs of Yoga according to Patañjali

Book 2 of the Yoga Sutras

Patañjali provides a very common sense approach to solving the question of yoga and suffering in life by way of his Ashtanga system, or the 8 limbs of Yoga. In this session we will learn about his highly practical and accessible "roadmap" for Yoga practice and how to incorporate this into our daily lives.

Next dates:

* 2 May The Power of Change in Yoga: Parinãma and Siddhi Book 3 of the Yoga Sutras

* 30 May The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga Book 4 of the Yoga Sutras 

4 Workshops for 80 euros/ Individual workshops for 25 euros

Email to register & more infrmation: Robert Fulton: rfultonjr2769@yahoo.com

Ve 24 Avr 2020
19.30 > 20.30

Soirée méditation avec Hélène

La méditation est l’observation de ce qui est là en soi : observer les pensées, les émotions, les sensations… sans commenter, en restant témoin silencieux et bienvaillant. Et observer sans juger c’est prendre conscience.

Méditer c’est permettre à cette conscience de se déployer en nous.

Et par l’expérience d’intégrer que l’observateur n’est pas ce qu’il observe.

 

Cet état méditatif est en fait notre état naturel, notre état d’Etre. L'observateur c’est l' Etre. Une présence qui acceuille, qui réceptionne ce qui est là. Mais trop identifié à notre mental nous en avons perdu l’accès.

Prendre le temps de méditer régulièrement permet de nourrir ce retour à l’Etre en arrêtant de nourrir notre mental. C’est expérimenter aussi qu’il n’y a pas à chercher à atteindre quoique ce soit, à cherche autre chose que ce qui est là, mais au contraire accueillir l’instant.

 

Un état calme et paisible s’installe à l’intérieur de soi. Le lien à soi grandit en qualité ainsi que les relations aux autres et à la vie.

 

La proposition de ces soirées de méditation est de pratiquer des techniques de méditation qui ont pour effet d’ouvrir un accès à cet espace d’accueil, de présence à soi et d’élever la conscience.

Il s’agirait essentiellement de techniques issues du Kundalini yoga, utilisant souvent les sons chantés (mantras), les mudras (positions des mains), parfois même des mouvements du corps ainsi que des pranayamas (techniques de souffle).

 

Méditer en groupe est porteur. C’est un support puissant pour se relier à la conscience qui est en soi, en chacun et partout.

 

Aucune expérience au préalable en yoga ou en méditation n’est demandée pour participer à ces soirées.

 

Infos & inscription : reliance.yoga@gmail.com

Sa 25 Avr 2020
13.00 > 14.30

Yoga Flow Le Printemps avec Matilde 

Le corps se reveille après le long hiver. La fin de la saison froid permet de remonter la sève des arbres et dans nos corps de remettre tous les liquides en circulation.
Profitons de ce moment pour pratiquer de manière plus intense, dynamique et profonde.  

A travers l'enchainement des postures (asanas), la respiration du conquérant (Ujjayi) et le travail de bandhas (ou l'art de créer de la légèreté dans les organes). 

​Nous pratiquons différentes postures et variations à partir de la salutation au soleil. La séquence est construite en progression graduel. Des options sont proposées toute au longue de la séance pour que chacun puisse exploiter son potential en toute sécurité. 
 
Horaire :
13h-14h30
 
Lieu : Shanti Home
Rue Darwin, 8
1190 Bruxelles
 
Prix : 25 euros
 
Inscription obligatoire: matildecegarra@gmail.com

 Plus d'infos: www.chitta.eu

Sa 2 Mai 2020
14.00 > 16.00

Four-part series on Patañjali's Yoga Sutras with Robert Fulton

The Power of Change in Yoga: Parinãma and Siddhi

Book 3 of the Yoga Sutras

In this session we will look at the mysterious powers, or siddhis, of Yoga that can be achieved as well as the change and evolution, or parinãma, that Yoga brings at the physical, mental and spiritual levels as we progress through our personal Yoga journeys.

Next dates:

* 30 May The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga Book 4 of the Yoga Sutras

4 Workshops for 80 euros

Individual workshops for 25 euros

Email to register & more infrmation: Robert Fulton: rfultonjr2769@yahoo.com

Sa 30 Mai 2020
14.00 > 16.00

Four-part series on Patañjali's Yoga Sutras with Robert Fulton

The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga

Book 4 of the Yoga Sutras

In this session we will see that Yoga indeed does have a goal towards which we are striving, but it may come as a surprise to many as to what that goal actually is! Come and discover for yourself as we wrap up the Yoga Sutras of Patañjali in a dynamic discussion about Kaivalya, the ultimate unity.

Individual workshops for 25 euros

Email to register & more infrmation: Robert Fulton: rfultonjr2769@yahoo.com

SA 13 Juin 2020
15.00 > 18.00

Anatomie & Yoga: la cheville et le pied avec Matilde 

 
 

Nos pieds sont de vrais oeuvres d'art de la nature et sa mobilité et stabilité sont primordials pour un corps équilibré. 
Ce sont les pieds qui portent le poids quand on est debout et permettent la marche grâce à un dispositive très adaptable et dynamique. Chaque pied à 26 os, 31 articulations et 20 muscles. Redonner la mobilité au pieds, sa force et souplesse et fondamental pour notre vie quotidienne et aussi pour la pratique de yoga. 
La cheville est l'articulation qui allie la plasticité du pied à la puissance des os de la jambe. 

Lors de cet atelier, on va aller à la découverte de ses deux merveilleuses structures, explorer des pratiques pour developper sa force et souplesse et avoir des clés pour exploiter son potentiel et les protéger dans les postures de yoga.

PRIX
40 euros 

INSCRIPTION
matildecegarra@gmail.com

 

PLUS D'INFOS: www.chitta.eu

 
 

Sa 27 June 2020
14.00 > 15.00

Rãja Yoga Workshop with Robert Fulton

The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga

Book 4 of the Yoga Sutras

In this session we will see that Yoga indeed does have a goal towards which we are striving, but it may come as a surprise to many as to what that goal actually is! Come and discover for yourself as we wrap up the Yoga Sutras of Patañjali in a dynamic discussion about Kaivalya, the ultimate unity.

30 euros

Info & registration to Robert Fulton rfultonjr2769@yahoo.com

Oct-Nov 2020
19.00 > 21.30

Cycle en 8 séances de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

 
 
 
 

Pratiquer la Pleine Conscience (Mindfulness) nous permet de développer une nouvelle façon d’être face aux événements de la vie. Il s’agit ici de cultiver une qualité de présence et d’attention ouverte et bienveillante à l’expérience.

Ce cycle de 8 semaines correspond au programme tel qu’il a été développé et enseigné par Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness à l’Université de Massachusetts Medical School depuis plus de 30 ans. C’est ce programme qui a été et est encore profondément étudié par la science. Les résultats nous montrent qu’amener plus de conscience dans notre vie nous apporte de nombreux bénéfices.

Le programme consiste en un entrainement pratique à la pleine conscience suivant une approche progressive, structurée et participative. Il se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 (de 3h00 pour la 1ère et la 8ème séance) ainsi que d’une journée.

Chaque séance est une combinaison :

  • de pratiques guidées de méditation de Pleine Conscience (assise, couchée, debout ou en mouvement),
  • de temps de partage & d’échanges sur l’expérience et
  • de moments pour explorer des sujets tels que la pleine conscience, le stress ou la communication.

Pourquoi s’engager dans un cycle MBSR?

  • Apprendre à méditer
  • Prendre soin de soi
  • Mieux se connaître et découvrir ses propres ressources
  • Reconnaître et apprivoiser le stress, les émotions et l'inconfort
  • Apprendre à répondre librement plutôt qu'à réagir automatiquement
  • Développer de nouvelles attitudes au coeur des événements de la vie
  • Apprendre à mieux gérer la douleur chronique, l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil et prévenir la rechute dépressive.​

Comment s’inscrire et en savoir plus ?

Dates à venir

Vous êtes les bienvenu(e)s à la séance d’information (gratuite) le mercredi XX 2020 à 19h00. Votre présence y est indispensable pour pouvoir s’inscrire au programme.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 9/10, 16/10, 30/10, 6/11,13/11, 20/11, 27/11, 4/12. La journée se tiendra le dimanche 24 Nov 2019 de 10h00 à 17h00.

Lieu : Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Prix: 300 € pour les 8 séances et la journée incluant le syllabus et la mise à disposition de fichiers audio (remboursement partiel de certaines mutuelles jusqu'à 80€)

Minimum 10 - Maximum 18 participants

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

 
 
 
 
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