Mar 09 Avr 2019
20.15 > 21.00

Yoga Nidra avec Sandrine

Info/Inscription: www.sandrinerauter.be - sandrine_rauter@hotmail.com

Bien que plutôt méconnu, le Yoga Nidra est pourtant un puissant moyen de relaxation physique, émotionnelle, mentale et nerveuse. Il se pratique dans une posture couchée confortable sur toute sa durée.

Pratique de concentration et de méditation qui permet d'expérimenter consciemment l’état de rêve et de sommeil profond, ce qui induit de nombreux bénéfices pour la santé.

Pratique accessible et recommandée à tous :-)

15-16-17 Avr 2019
18.00 > 21.00

Stage de yoga à Pâques avec Matilde

3 heures pour aller profondément dans l'étude et la pratique du yoga

3 hours to go deep in the study and the practice of yoga.
 
18h-19h30   Asanas, through flow and breath, body alignment and body mechanics
                    Asanas, postures en dynamique, avec la respiration, anatomie.

19h30           Tea break / pause thé
19h45-21h    Philosophy, restorative, breathing and meditation practices
                     Philosophie, recuperation, pratiques méditatives et respiratoires.
 
* For who? pour qui?
Highly motivated people / personnes avec grande motivation
  
* How much? Combien?
120 euros for 3 evenings (essential to participate to the 3 days)
120 euros pour les 3 soirées (essentiel de participer aux 3 jours)
 
* Reservation by email: matildecegarra@gmail.com

Mar 23 Avr 2019
20.15 > 21.30

Pratiques de mindfulness données par Sandrine

Info/Inscription : sandrine sandrine_rauter@hotmail.com  - www.sandrinerauter.be
 
Les méditations de pleine conscience du mardi soir ont lieu toutes les 4 semaines et se font sur inscription préalable. Les prochaines soirées en 2019 sont fixées aux dates suivantes : 22 Jan, 19 Fev, 19 Mar, 23 Avr, 21 Mai, 18 Juin 2019. C'est l’occasion d’aborder différentes thématiques qui peuvent nous permettre d’approfondir certains aspects de la pratique.
 
Je propose les 6 soirées de Sep à Déc à 65€ ou bien 13€ la soirée.

Fri 26 Avr 2019
19.30 > 20.30

Mantra Meditation with Shantala

Info/Inscription : sanskritbelgium@gmail.com

Suitable for all levels and beginners are most welcome.

Fee: 15€ drop in, 4 class pass 50€

More information on www.SanskritBelgium.com

Next Classes planned : Feb 15th, March 15th, April 26th, May 17th, June 7th

Sam 27 Av 2019
14.00 > 16.00

Breathing class / Cours de respiration avec Matilde

Un cours consacré à la respiration. Asanas (postures), Pranayama (explorations respiratoires), relaxation, de notions d'anatomie et méditation.

A class dedicated to the breath. Asanas (postures), Pranayama (breath explorations), relaxation, basic anatomy knowledge and meditation. 

Price / prix: 25€

Bookings: matildecegarra@gmail.com

Mar 07 Mai 2019
20.15 > 21.00

Yoga Nidra avec Sandrine

Info/Inscription: www.sandrinerauter.be - sandrine_rauter@hotmail.com

Bien que plutôt méconnu, le Yoga Nidra est pourtant un puissant moyen de relaxation physique, émotionnelle, mentale et nerveuse. Il se pratique dans une posture couchée confortable sur toute sa durée.

Pratique de concentration et de méditation qui permet d'expérimenter consciemment l’état de rêve et de sommeil profond, ce qui induit de nombreux bénéfices pour la santé.

Pratique accessible et recommandée à tous :-)

Dim 19 Mai 2019
15.00 > 18.00

Cercle de pardon avec Guy Kotovitch

Le Cercle de Pardon est un rituel qui a été créé par Don Miguel Ruiz, auteur du livre «les 4 accords toltèques » et est animé par Guy Kotovitch formé par Olivier Clerc, auteur du livre « le don du pardon ».
Le Cercle de Pardon a pour objectif de vous permettre de vivre en deux ou trois heures un très beau rituel de guérison du cœur, aussi simple que puissant. Approche transpersonnelle, simple et profondément thérapeutique, un Cercle de Pardon vous donne l’occasion de faire œuvre de pardon vis-à-vis des autres et de vous-même, y compris par rapport à des personnes non présentes, voire défuntes. Il permet à votre cœur de guérir et de se libérer des couches de rancune, de tristesse ou de haine qui l’empêchent d’aimer pleinement. Vous trouverez plus d’informations sur ces Cercles sur le site www.cerclesdepardon.fr 

Merci d'arriver un peu avant 15h00, nous commencerons à l'heure.

Participation:  15 €



Matériel à apporter: Tenue confortable et chaude + Papier, crayon

Info/Inscription: g.kotovitch@gmail.com ou cercledepardon@gmail.com

Mar 21 Mai 2019
20.15 > 21.30

Pratiques de mindfulness données par Sandrine

Info/Inscription : sandrine sandrine_rauter@hotmail.com  - www.sandrinerauter.be
 
Les méditations de pleine conscience du mardi soir ont lieu toutes les 4 semaines et se font sur inscription préalable. Les prochaines soirées en 2019 sont fixées aux dates suivantes : 22 Jan, 19 Fev, 19 Mar, 23 Avr, 21 Mai, 18 Juin 2019. C'est l’occasion d’aborder différentes thématiques qui peuvent nous permettre d’approfondir certains aspects de la pratique.
 
Je propose les 6 soirées de Sep à Déc à 65€ ou bien 13€ la soirée.

Sam 25 Mai 2019
13:00 > 14:30

Yoga flow avec Matilde

Sam 25 Mai 2019
15:00 > 17:00

Hatha Yoga "Relax, Restore & Refresh"

Info/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com, www.sandrinerauter.be

Atelier pour explorer l’art de :

  • relâcher le corps au travers de postures restoratives/regénératrices (avec supports)
  • restaurer l’énergie au travers de pratiques du souffle
  • rafraichir le mental au travers de pratiques de relaxation profonde (nidra) et de méditation

Ces ateliers mettront aussi l’accent sur les pratiques du hatha yoga qui sont souvent délaissées au profit des postures seules, c-à-d travail sur le souffle, relaxation profonde, concentration & méditation. Il abordera des exercices de pranayama et des méditations yogiques sous différentes formes (nidra entre autres) qui se font essentiellement en posture assise ou couchée. Des postures regénératrices (supportées) seront prévues pour préparer le corps et l'esprit à ces pratiques.

Prochaine date : 15 juin de 14h à 16h

Prix : 25€ par atelier ou 100€ pour les 5 ateliers

Sam 15 Juin 2019
14:00 > 16:00

Hatha Yoga "Relax, Restore & Refresh"

Info/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com, www.sandrinerauter.be

Atelier pour explorer l’art de :

  • relâcher le corps au travers de postures restoratives/regénératrices (avec supports)
  • restaurer l’énergie au travers de pratiques du souffle
  • rafraichir le mental au travers de pratiques de relaxation profonde (nidra) et de méditation

Ces ateliers mettront aussi l’accent sur les pratiques du hatha yoga qui sont souvent délaissées au profit des postures seules, c-à-d travail sur le souffle, relaxation profonde, concentration & méditation. Il abordera des exercices de pranayama et des méditations yogiques sous différentes formes (nidra entre autres) qui se font essentiellement en posture assise ou couchée. Des postures regénératrices (supportées) seront prévues pour préparer le corps et l'esprit à ces pratiques.

Prix : 25€ par atelier ou 100€ pour les 5 ateliers

Fri 21 June 2019
18.30 > 21.00

Prana Vayu and Asana with Prasad Rangnekar

Info/Inscription : info@shantihome.be

Price: 35 Euros

Theme : Prana Vayu and Asana, Energetics of Asana practice
 
Practice of Asana is not merely about moving in and out of poses. Asana is about re-establishing body’s inner intelligence that works through Prana Vayus. In this workshop we will know what exactly is Prana Vayu, we will understand Asana from three levels of subtlety and practice Asana with a view of moving and modulating the different Prana vayus in our body.
 
About Prasad : www.yogaprasad.in

 

Mer 25 Sep 2019
19.00 > 20.30

Séance d'information sur le Cycle de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

Lieu : Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Votre présence à cette séance d'information est indispensable pour pouvoir s’inscrire au cycle.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 9/10, 16/10, 30/10, 6/11,13/11, 20/11, 27/11, 4/12. La journée se tiendra le dimanche 24 Nov 2019 de 10h00 à 17h00.

 

 

Mer 9 Oct - Mer 4 Déc 2019
19.00 > 21.30

Cycle en 8 séances de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

Pratiquer la Pleine Conscience (Mindfulness) nous permet de développer une nouvelle façon d’être face aux événements de la vie. Il s’agit ici de cultiver une qualité de présence et d’attention ouverte et bienveillante à l’expérience.

Ce cycle de 8 semaines correspond au programme tel qu’il a été développé et enseigné par Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness à l’Université de Massachusetts Medical School depuis plus de 30 ans. C’est ce programme qui a été et est encore profondément étudié par la science. Les résultats nous montrent qu’amener plus de conscience dans notre vie nous apporte de nombreux bénéfices.

Le programme consiste en un entrainement pratique à la pleine conscience suivant une approche progressive, structurée et participative. Il se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 (de 3h00 pour la 1ère et la 8ème séance) ainsi que d’une journée.

Chaque séance est une combinaison :

  • de pratiques guidées de méditation de Pleine Conscience (assise, couchée, debout ou en mouvement),
  • de temps de partage & d’échanges sur l’expérience et
  • de moments pour explorer des sujets tels que la pleine conscience, le stress ou la communication.

Pourquoi s’engager dans un cycle MBSR?

  • Prendre soin de soi
  • Mieux se connaître et découvrir ses propres ressources
  • Identifier et apprivoiser ses émotions et son stress
  • Etre davantage dans le moment présent
  • Apprendre à mieux gérer la douleur chronique, l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil et prévenir la rechute dépressive.

Comment s’inscrire et en savoir plus ?

Vous êtes les bienvenu(e)s à la séance d’information (gratuite) le mercredi 25 Sep 2019 à 19h00. Votre présence y est indispensable pour pouvoir s’inscrire au programme.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 9/10, 16/10, 30/10, 6/11,13/11, 20/11, 27/11, 4/12. La journée se tiendra le dimanche 24 Nov 2019 de 10h00 à 17h00.

Lieu : Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Prix: 300 € pour les 8 séances et la journée incluant le syllabus et la mise à disposition de fichiers audio (remboursement partiel de certaines mutuelles jusqu'à 80€)

Minimum 10 - Maximum 18 participants

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

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