Mar 15 Jan 2019
20.15 > 21.00

Yoga Nidra avec Sandrine

Info/Inscription: www.sandrinerauter.be - sandrine_rauter@hotmail.com

Bien que plutôt méconnu, le Yoga Nidra est pourtant un puissant moyen de relaxation physique, émotionnelle, mentale et nerveuse. Il se pratique dans une posture couchée confortable sur toute sa durée.

Pratique de concentration et de méditation qui permet d'expérimenter consciemment l’état de rêve et de sommeil profond, ce qui induit de nombreux bénéfices pour la santé.

Pratique accessible et recommandée à tous :-)

Dim 20 Jan 2019
9.30 > 13.30

Matinée Tantra Kundalini Yoga avec Hélène

Une matinée pour entrer plus intensément dans la pratique du Kundalini yoga mais aussi l'occasion d'expérimenter des méditations actives, la danse libre, le chant de Mantras, des exercices divers pour s'ouvrir davantage à soi et à l'autre.

Un voyage en soi et ensemble à chaque fois différent dont l'intention est de libérer les tensions et blocages pour davantage contacter sa puissance de Vie, de grandir en Conscience et de se Connecter à son coeur.

Bien que ces matinées sont l'occasion d'approfondir la pratique du Yoga et de la méditation, les débutants sont les bienvenus! Il n'y a sur cette voie pas de notion de performance ou de niveau.

Infos: 
- De 9.30 à 13.30 
- A la salle Shantihome (8 rue Darwin)
- Paf: 35 euro

Info/Inscription : reliance.yoga@gmail.com ou reliance-yoga.be

Mar 22 Jan 2019
20.15 > 21.30

Pratiques de mindfulness données par Sandrine

Info/Inscription : sandrine sandrine_rauter@hotmail.com  - www.sandrinerauter.be
 
Les méditations de pleine conscience du mardi soir ont lieu toutes les 4 semaines et se font sur inscription préalable. Les prochaines soirées en 2019 sont fixées aux dates suivantes : 22 Jan, 19 Fev, 19 Mar, 23 Avr, 21 Mai, 18 Juin 2019. C'est l’occasion d’aborder différentes thématiques qui peuvent nous permettre d’approfondir certains aspects de la pratique.
 
Je propose les 6 soirées de Sep à Déc à 65€ ou bien 13€ la soirée.

Sam 26 Jan 2019
15.00 > 17.00

Atelier "Relax, Restore, Refresh" avec Sandrine

Info/Inscription : www.sandrinerauter.be, sandrine_rauter@hotmail.com

5 samedis après-midi de 2h00 pour explorer l’art de :

  • relâcher le corps au travers de postures restoratives/regénératrices (avec supports)
  • restaurer l’énergie au travers de pratiques du souffle
  • rafraichir le mental au travers de pratiques de relaxation profonde (nidra) et de méditation

Dates : 26 Jan, 16 Fév, 23 Mar, 25 Mai, 15 Juin 2019 (soit de 15h à 17h soit de 14 à 16h en fonction des dates)

Ces ateliers remplacent les cours du vendredi soir Hatha Yoga « Relax » – Souffle & Méditation.

Prix :25€/atelier, 100€ pour les 5.
Sur inscription, places limitées.

Fri 8 Feb 2019
19.30 > 20.30

Mantra Meditation with Shantala

Info/Inscription : sanskritbelgium@gmail.com

Suitable for all levels and beginners are most welcome.

Fee: 15€ drop in, 4 class pass 50€

More information on www.SanskritBelgium.com

Next Classes planned : Feb 8th, April 26th, May 17th, June 7th

Sam 9 Fev 2018
13.00 > 14.30

Yoga flow avec Matilde

Sam 9 Fev 2019
15.00 > 16.00

Yoga en famille avec Edith et Mara

Yoga pour tous, Enfants-adultes (de 2 à 99 ans)

Le corps bouge, respire et se détend. En se donnant ce temps ensemble, les liens se transforment et s'enrichissent.

Horaires : 15h00 à 16h00 pour les enfants plus petits & 17h00 à 18h00 pour les plus grands
Nous essayons, dans la mesure du possible, de rendre les groupes homogènes

Tarif: 8€/enfant & 15€/adultes accompagnants

Info/Inscription souhaitée auprès de :

Mara: zonamara@gmail.com - 0477 173 441
Edith: edithvandooren@gmail.com -0485 209 153

Inscription confirmée par le paiement d'un acompte  (7€ adultes, 4€ enfants) une semaine avant l'atelier à verser au compte suivant : BE98377047690893 au nom de Mara Meacci, veuillez mettre la date de l'atelier et le nombre d'adultes et d'enfants.

 

Mar 12 Fev 2019
20.15 > 21.00

Yoga Nidra avec Sandrine

Info/Inscriptionwww.sandrinerauter.be - sandrine_rauter@hotmail.com

Bien que plutôt méconnu, le Yoga Nidra est pourtant un puissant moyen de relaxation physique, émotionnelle, mentale et nerveuse. Il se pratique dans une posture couchée confortable sur toute sa durée.

Pratique de concentration et de méditation qui permet d'expérimenter consciemment l’état de rêve et de sommeil profond, ce qui induit de nombreux bénéfices pour la santé.

Pratique accessible et recommandée à tous :-)

Sam 16 Fev 2019
14.00 > 16.00

Atelier "Relax, Restore, Refresh" avec Sandrine

Info/Inscription : www.sandrinerauter.besandrine_rauter@hotmail.com

5 samedis après-midi de 2h00 pour explorer l’art de :

  • relâcher le corps au travers de postures restoratives/regénératrices (avec supports)
  • restaurer l’énergie au travers de pratiques du souffle
  • rafraichir le mental au travers de pratiques de relaxation profonde (nidra) et de méditation

Dates : 26 Jan, 16 Fév, 23 Mar, 25 Mai, 15 Juin 2019 (soit de 15h à 17h soit de 14 à 16h en fonction des dates)

Prix :25€/atelier, 100€ pour les 5.
Sur inscription, places limitées.

Ces ateliers remplacent les cours du vendredi soir Hatha Yoga « Relax » – Souffle & Méditation.

Mar 19 Fev 2019
20.15 > 21.30

Pratiques de mindfulness données par Sandrine

Mar 12 Mar 2019
20.15 > 21.00

Yoga Nidra avec Sandrine

Sat 16 & Sun 17 Mar
10.00 > 17.00

Baby & Me Postnatal Yoga Teacher Training with Lynn Murphy

 Info/Inscriptioninfo@sophieyoga.net  or +32(0)499 41 41 91

Over these two days we will explore how to best support new mothers’ recovery in the early postnatal months, emotionally as well as physically. The headings below are to give you a sense of what we will cover and explore together over the 2 days. & B-R-E-A-T-H-E.

Who is this training for ?: Yoga teachers looking to enrich and broaden the scope of their work in the postnatal period, as well as other professionals in the perinatal area (midwives, doulas, antenatal teachers, osteopaths, kinés,).

More info

Mar 19 Mar 2019
20.15 > 21.30

Pratiques de mindfulness données par Sandrine

Dim 31 Mar 2019
15.00 > 18.00

Cercle de Pardon avec Guy Kotovich

Le Cercle de Pardon est un rituel qui a été créé par Don Miguel Ruiz, auteur du livre «les 4 accords toltèques » et est animé par Guy Kotovitch formé par Olivier Clerc, auteur du livre « le don du pardon ».
Le Cercle de Pardon a pour objectif de vous permettre de vivre en deux ou trois heures un très beau rituel de guérison du cœur, aussi simple que puissant. Approche transpersonnelle, simple et profondément thérapeutique, un Cercle de Pardon vous donne l’occasion de faire œuvre de pardon vis-à-vis des autres et de vous-même, y compris par rapport à des personnes non présentes, voire défuntes. Il permet à votre cœur de guérir et de se libérer des couches de rancune, de tristesse ou de haine qui l’empêchent d’aimer pleinement. Vous trouverez plus d’informations sur ces Cercles sur le site www.cerclesdepardon.fr 

Merci d'arriver un peu avant 15h00, nous commencerons à l'heure.

Participation:  15 €



Matériel à apporter: Tenue confortable et chaude + Papier, crayon

Info/Inscription: g.kotovitch@gmail.com ou cercledepardon@gmail.com

Mer 25 Sep 2019
19.00 > 20.30

Séance d'information sur le Cycle de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

Lieu : Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Votre présence à cette séance d'information est indispensable pour pouvoir s’inscrire au cycle.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 9/10, 16/10, 30/10, 6/11,13/11, 20/11, 27/11, 4/12. La journée se tiendra le dimanche 24 Nov 2019 de 10h00 à 17h00.

 

 

Mer 9 Oct - Mer 4 Déc 2019
19.00 > 21.30

Cycle en 8 séances de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

Pratiquer la Pleine Conscience (Mindfulness) nous permet de développer une nouvelle façon d’être face aux événements de la vie. Il s’agit ici de cultiver une qualité de présence et d’attention ouverte et bienveillante à l’expérience.

Ce cycle de 8 semaines correspond au programme tel qu’il a été développé et enseigné par Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness à l’Université de Massachusetts Medical School depuis plus de 30 ans. C’est ce programme qui a été et est encore profondément étudié par la science. Les résultats nous montrent qu’amener plus de conscience dans notre vie nous apporte de nombreux bénéfices.

Le programme consiste en un entrainement pratique à la pleine conscience suivant une approche progressive, structurée et participative. Il se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 (de 3h00 pour la 1ère et la 8ème séance) ainsi que d’une journée.

Chaque séance est une combinaison :

  • de pratiques guidées de méditation de Pleine Conscience (assise, couchée, debout ou en mouvement),
  • de temps de partage & d’échanges sur l’expérience et
  • de moments pour explorer des sujets tels que la pleine conscience, le stress ou la communication.

Pourquoi s’engager dans un cycle MBSR?

  • Prendre soin de soi
  • Mieux se connaître et découvrir ses propres ressources
  • Identifier et apprivoiser ses émotions et son stress
  • Etre davantage dans le moment présent
  • Apprendre à mieux gérer la douleur chronique, l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil et prévenir la rechute dépressive.

Comment s’inscrire et en savoir plus ?

Vous êtes les bienvenu(e)s à la séance d’information (gratuite) le mercredi 25 Sep 2019 à 19h00. Votre présence y est indispensable pour pouvoir s’inscrire au programme.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 9/10, 16/10, 30/10, 6/11,13/11, 20/11, 27/11, 4/12. La journée se tiendra le dimanche 24 Nov 2019 de 10h00 à 17h00.

Lieu : Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Prix: 300 € pour les 8 séances et la journée incluant le syllabus et la mise à disposition de fichiers audio (remboursement partiel de certaines mutuelles jusqu'à 80€)

Minimum 10 - Maximum 18 participants

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

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