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Mar 24 Mars 2020
20.15 > 21.30

Pratiques de Pleine Conscience - Mindfulness avec Sandrine

Info/Inscription : sandrine sandrine_rauter@hotmail.com  - www.sandrinerauter.be

Les méditations de pleine conscience du mardi soir ont lieu toutes les 4 semaines. C'est l’occasion d’aborder différentes thématiques qui peuvent nous permettre d’approfondir certains aspects de la pratique.
Les prochaines soirées en 2020 sont fixées aux dates suivantes : 28 Avril, 26 Mai, 23 Juin 2020.
 
Je propose un abonnement de 6 soirées à 65€ (valable sur tous mes cours : hatha yoga, yoga nidra & mindfulness) ou bien 13€ la soirée.
Inscription préalable souhaitée.

Sam 28 Mar 2020
15.00 > 17.00

 Hatha Yoga "Relax, Restore & Refresh"  avec Sandrine

Info/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.comwww.sandrinerauter.be

Atelier pour explorer l’art de :

  • relâcher le corps au travers de postures restoratives/regénératrices (avec supports)
  • restaurer l’énergie au travers de pratiques du souffle
  • rafraichir le mental au travers de pratiques de relaxation profonde (nidra) et de méditation

Ces ateliers mettront aussi l’accent sur les pratiques du hatha yoga qui sont souvent délaissées au profit des postures seules, c-à-d travail sur le souffle, relaxation profonde, concentration & méditation. Il abordera des exercices de pranayama et des méditations yogiques sous différentes formes (nidra entre autres) qui se font essentiellement en posture assise ou couchée. Des postures regénératrices (supportées) seront prévues pour préparer le corps et l'esprit à ces pratiques.

Prochaines dates en 2020: 28 Mars, 25 Avril, 27 Juin 2020.

Prix : 25€ par atelier ou 110€ pour les 5 ateliers

Sa 18 Ap 2020
14.00 > 16.00

Four-part series on Patañjali's Yoga Sutras with Robert Fulton

Ashtanga: The 8 Limbs of Yoga according to Patañjali

Book 2 of the Yoga Sutras

Patañjali provides a very common sense approach to solving the question of yoga and suffering in life by way of his Ashtanga system, or the 8 limbs of Yoga. In this session we will learn about his highly practical and accessible "roadmap" for Yoga practice and how to incorporate this into our daily lives.

Next dates:

* 2 May The Power of Change in Yoga: Parinãma and Siddhi Book 3 of the Yoga Sutras

* 30 May The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga Book 4 of the Yoga Sutras 

4 Workshops for 80 euros/ Individual workshops for 25 euros

Email to register & more infrmation: Robert Fulton: rfultonjr2769@yahoo.com

Su 19 Ap 2020
10.00>13.00

Two to Yoga avec Rémy

TWO TO YOGA

Partner Yoga - Yoga à Deux - Yoga en Couple

 

Dans les postures, "asanas", nous aspirons à l'union avec notre être suprême, avec le divin qui est en nous. Lorsque nous prenons une posture avec le/la partenaire nous rajoutons un aspect supplémentaire de coordination avec notre partenaire. Pratiquer le yoga en couple devient un outil puissant pour aller plus loin dans les postures, tout en ayant l'impression de partager une vraie expérience avec le/la partenaire. Lorsque la souplesse n'est pas la même pour les deux ou que, tout simplement, le niveau n'est pas aussi avancé pour l'un que pour l'autre, le yoga est précisément là pour niveler tout le monde, face à des postures où la progression est simple, où l'entraide est possible, et où on peut pratiquer ensemble sans ressentir un fossé notable. Nous apprenons à nous adapter aux besoins de notre partenaire. A respirer au même rythme. Nous découvrons de nouvelles postures praticables surtout lorsqu'on est deux. Le travail à deux a cet avantage de nous faire découvrir le yoga différemment dans une perspective basée sur le partage. Nous développons la confiance mutuelle.

Du travail postural, nous passerons à une relaxation profonde dirigée, accompagnée par les vibrations des bols tibétains chantants. La relaxation est destinée à intégrer l’énergie accumulée durant le travail postural, à retourner le regard en nous-mêmes, dans un lâcher-prise complet. Les vibrations des bols tibétains entrent en communication avec le cerveau et ouvrent un chemin vers le subconscient. La puissance énergétique sonore des bols est telle que le corps entier résonne et libère des émotions refoulées, faisant place à des sentiments de bonheur et de joie.

 

À ce moment, nous serons prêts à passer à l’étape du Yoga Nidra, le « Sommeil Lucide du yogi», qui est une méditation profonde dirigée. Nous entrerons dans un état où tout l’organisme musculaire, nerveux, psychique, se trouve en parfaite détente, tandis que la conscience reste en éveil et donne au subconscient des instructions bien précises pour qu’il nous serve au lieu de nous desservir. À ce stade de « conscience-témoin », de « pure et pleine conscience », nous sommes capables d’harmoniser notre être profond et de libérer notre potentiel inhibé. Par le Yoga Nidra nous atteignons donc un des buts fondamentaux du yoga : la tranquillisation du mental et l’éveil du cœur compatissant. 

Nous terminerons l’atelier avec une tasse de tisane dans une atmosphère conviviale.

 

Inscriptions obligatoires:

Email : remymen@gmail.com

Tél. :     +32(0)475 907 927

Site :     http://samadhiveillance.org/

Prix : 35€ par atelier

Fr 24 Ap 2020
17.00 > 18.30

Succeed your goals through meditation

~ Do you have a goal and you struggle to achieve it?
~ Learn techinques so that your goals can be fulfilled in an easier way.
~ Mantra for success.
~ Meditation for accomplishing your goals.

*Your goals could be everyday goals or bigger ones like fulfilling your purpose in life.


Cost: 15 euros


Contact:
Foteini Dimitriou
+306972841468 WhatsApp, Viber
www.yogaviolet.com
info@yogaviolet.com

Ve 24 Avr 2020
19.30 > 20.30

Soirée méditation avec Hélène

La méditation est l’observation de ce qui est là en soi : observer les pensées, les émotions, les sensations… sans commenter, en restant témoin silencieux et bienvaillant. Et observer sans juger c’est prendre conscience.

Méditer c’est permettre à cette conscience de se déployer en nous.

Et par l’expérience d’intégrer que l’observateur n’est pas ce qu’il observe.

 

Cet état méditatif est en fait notre état naturel, notre état d’Etre. L'observateur c’est l' Etre. Une présence qui acceuille, qui réceptionne ce qui est là. Mais trop identifié à notre mental nous en avons perdu l’accès.

Prendre le temps de méditer régulièrement permet de nourrir ce retour à l’Etre en arrêtant de nourrir notre mental. C’est expérimenter aussi qu’il n’y a pas à chercher à atteindre quoique ce soit, à cherche autre chose que ce qui est là, mais au contraire accueillir l’instant.

 

Un état calme et paisible s’installe à l’intérieur de soi. Le lien à soi grandit en qualité ainsi que les relations aux autres et à la vie.

 

La proposition de ces soirées de méditation est de pratiquer des techniques de méditation qui ont pour effet d’ouvrir un accès à cet espace d’accueil, de présence à soi et d’élever la conscience.

Il s’agirait essentiellement de techniques issues du Kundalini yoga, utilisant souvent les sons chantés (mantras), les mudras (positions des mains), parfois même des mouvements du corps ainsi que des pranayamas (techniques de souffle).

 

Méditer en groupe est porteur. C’est un support puissant pour se relier à la conscience qui est en soi, en chacun et partout.

 

Aucune expérience au préalable en yoga ou en méditation n’est demandée pour participer à ces soirées.

 

Infos & inscription : reliance.yoga@gmail.com

Sa 25 Avr 2020
13.00 > 14.30

Yoga Flow Le Printemps avec Matilde 

Le corps se reveille après le long hiver. La fin de la saison froid permet de remonter la sève des arbres et dans nos corps de remettre tous les liquides en circulation.
Profitons de ce moment pour pratiquer de manière plus intense, dynamique et profonde.  

A travers l'enchainement des postures (asanas), la respiration du conquérant (Ujjayi) et le travail de bandhas (ou l'art de créer de la légèreté dans les organes). 

​Nous pratiquons différentes postures et variations à partir de la salutation au soleil. La séquence est construite en progression graduel. Des options sont proposées toute au longue de la séance pour que chacun puisse exploiter son potential en toute sécurité. 
 
Horaire :
13h-14h30
 
Lieu : Shanti Home
Rue Darwin, 8
1190 Bruxelles
 
Prix : 25 euros
 
Inscription obligatoire: matildecegarra@gmail.com

 Plus d'infos: www.chitta.eu

Ma 1 May 2020
18.00 > 19.30

Bloom like a flower with Foteini

~ A Hatha Yoga Violet Alignment lesson for all levels.
~ Bring your beauty to the light and share it with others.
~ Asana for awaking.
~ Relaxing breathing techniques.
~ Relaxation arises your inner beauty.

Cost: 15 euros

Contact:
Foteini Dimitriou
+306972841468 WhatsApp, Viber
www.yogaviolet.com
info@yogaviolet.com 

Sa 2 Mai 2020
14.00 > 16.00

Four-part series on Patañjali's Yoga Sutras with Robert Fulton

The Power of Change in Yoga: Parinãma and Siddhi

Book 3 of the Yoga Sutras

In this session we will look at the mysterious powers, or siddhis, of Yoga that can be achieved as well as the change and evolution, or parinãma, that Yoga brings at the physical, mental and spiritual levels as we progress through our personal Yoga journeys.

Next dates:

* 30 May The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga Book 4 of the Yoga Sutras

4 Workshops for 80 euros

Individual workshops for 25 euros

Email to register & more infrmation: Robert Fulton: rfultonjr2769@yahoo.com

Ma 8 May 2020
17.00 > 18.30

Gentle Yoga for joints with Foteini

~ Give a gift to your joints.
~ Gentle asana for relieving your joints.
~ This practice is for all ages.


Everybody is welcome! Beginners and advanced practitioners!

Cost: 15 euros

Contact:
Foteini Dimitriou
+306972841468 WhatsApp, Viber
www.yogaviolet.com
info@yogaviolet.com

Sa 30 Mai 2020
14.00 > 16.00

Four-part series on Patañjali's Yoga Sutras with Robert Fulton

The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga

Book 4 of the Yoga Sutras

In this session we will see that Yoga indeed does have a goal towards which we are striving, but it may come as a surprise to many as to what that goal actually is! Come and discover for yourself as we wrap up the Yoga Sutras of Patañjali in a dynamic discussion about Kaivalya, the ultimate unity.

Individual workshops for 25 euros

Email to register & more infrmation: Robert Fulton: rfultonjr2769@yahoo.com

Ve 5 Ju 2020
17.00 > 18.30

Summer in our lives with Foteini

~ Open your hearts with backbends.
~ Welcome the sun into your life.
~ Breathing techniques.
~ Meditation practice: Be the Sun.


Cost: 15 euros

Contact:
Foteini Dimitriou
+306972841468 WhatsApp, Viber
www.yogaviolet.com
info@yogaviolet.com

SA 13 Juin 2020
15.00 > 18.00

Anatomie & Yoga: la cheville et le pied avec Matilde 

 
 

Nos pieds sont de vrais oeuvres d'art de la nature et sa mobilité et stabilité sont primordials pour un corps équilibré. 
Ce sont les pieds qui portent le poids quand on est debout et permettent la marche grâce à un dispositive très adaptable et dynamique. Chaque pied à 26 os, 31 articulations et 20 muscles. Redonner la mobilité au pieds, sa force et souplesse et fondamental pour notre vie quotidienne et aussi pour la pratique de yoga. 
La cheville est l'articulation qui allie la plasticité du pied à la puissance des os de la jambe. 

Lors de cet atelier, on va aller à la découverte de ses deux merveilleuses structures, explorer des pratiques pour developper sa force et souplesse et avoir des clés pour exploiter son potentiel et les protéger dans les postures de yoga.

PRIX
40 euros 

INSCRIPTION
matildecegarra@gmail.com

 

PLUS D'INFOS: www.chitta.eu

 
 

Di 21 Juin
13.00 > 16.00

Dru Yoga with Paul Mussche

Dru Yoga is the type of yoga that focuses on the energetics of movements. With specific yoga movements, bringing them in a flowing sequence, we free the energy-channels in our system. This benefits our feelings, emotions, thoughts which influence how we perceive life with more and more positive heart-energy available. In this workshop we will explore and look at how we can nourish ourselves on different levels to become more awake, energetic, healthy, happy and joyous: the levels of movement, nutrition and thought (see also www.druyoga.com)

 
when: Sunday 21th June 2020: 13-16h
price: 30€
registration : druyoga@telenet.be  (preferably: register-paymentinfo-paying beforehand)
more info about Paul Mussche and Dru Yoga : www.druyoga.be  or www.paulmussche.com

Sa 27 June 2020
14.00 > 15.00

Rãja Yoga Workshop with Robert Fulton

The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga

Book 4 of the Yoga Sutras

In this session we will see that Yoga indeed does have a goal towards which we are striving, but it may come as a surprise to many as to what that goal actually is! Come and discover for yourself as we wrap up the Yoga Sutras of Patañjali in a dynamic discussion about Kaivalya, the ultimate unity.

30 euros

Info & registration to Robert Fulton rfultonjr2769@yahoo.com

Mer 30 Sep 2020
19.00 > 20.30

Séance d'information sur le cycle de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience (MBSR) avec Sandrine Rauter

 
 
 
 
 
 
 
 

Info/inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476. 298.224, www.sandrinerauter.be

Lieu Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Votre présence à cette séance d'information est indispensable pour pouvoir s’inscrire au cycle.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 12/10 (lundi !), 21/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12. La journée se tiendra le dimanche 29 Nov 2020 de 10h00 à 17h00.

 
 
 
 
 
 

12 Oct-9 Déc 2020
19.00 > 21.30

Cycle en 8 séances de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Pratiquer la Pleine Conscience (Mindfulness) nous permet de développer une nouvelle façon d’être face aux événements de la vie. Il s’agit ici de cultiver une qualité de présence et d’attention ouverte et bienveillante à l’expérience.

Ce cycle de 8 semaines correspond au programme tel qu’il a été développé et enseigné par Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness à l’Université de Massachusetts Medical School depuis plus de 30 ans. C’est ce programme qui a été et est encore profondément étudié par la science. Les résultats nous montrent qu’amener plus de conscience dans notre vie nous apporte de nombreux bénéfices.

Le programme consiste en un entrainement pratique à la pleine conscience suivant une approche progressive, structurée et participative. Il se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 (de 3h00 pour la 1ère et la 8ème séance) ainsi que d’une journée.

Chaque séance est une combinaison :

  • de pratiques guidées de méditation de Pleine Conscience (assise, couchée, debout ou en mouvement),
  • de temps de partage & d’échanges sur l’expérience et
  • de moments pour explorer des sujets tels que la pleine conscience, le stress ou la communication.

Pourquoi s’engager dans un cycle MBSR?

  • Apprendre à méditer
  • Prendre soin de soi
  • Mieux se connaître et découvrir ses propres ressources
  • Reconnaître et apprivoiser le stress, les émotions et l'inconfort
  • Apprendre à répondre librement plutôt qu'à réagir automatiquement
  • Développer de nouvelles attitudes au coeur des événements de la vie
  • Apprendre à mieux gérer la douleur chronique, l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil et prévenir la rechute dépressive.​

Comment s’inscrire et en savoir plus ?

Vous êtes les bienvenu(e)s à la séance d’information (gratuite) le mercredi 30 Sep 2020 à 19h00. Votre présence y est indispensable pour pouvoir s’inscrire au programme.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 12/10 (lundi !), 21/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12. La journée se tiendra le dimanche 29 Nov 2020 de 10h00 à 17h00.

Lieu : Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Prix: 300 € pour les 8 séances et la journée incluant le syllabus et la mise à disposition de fichiers audio (remboursement partiel de certaines mutuelles jusqu'à 80€)

Minimum 10 - Maximum 18 participants

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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