Ma 17 Sep 2019
20.15 > 21.30

Pratiques de mindfulness données par Sandrine

 
 
Info/Inscription : sandrine sandrine_rauter@hotmail.com  - www.sandrinerauter.be
 
Les méditations de pleine conscience du mardi soir ont lieu toutes les 4 semaines. C'est l’occasion d’aborder différentes thématiques qui peuvent nous permettre d’approfondir certains aspects de la pratique.
Les prochaines soirées en 2019 sont fixées aux dates suivantes : 17 Sep, 15 Oct, 12 Nov, 
​10 Dec 2019
 
Je propose un abonnement de 6 soirées à 65€ ou bien 13€ la soirée.
Inscription préalable souhaitée.
 
 

Me 25 Sep 2019
19.00 > 20.30

Séance d'information sur le Cycle de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

 
 

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

Lieu : Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Votre présence à cette séance d'information est indispensable pour pouvoir s’inscrire au cycle.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 9/10, 16/10, 30/10, 6/11,13/11, 20/11, 27/11, 4/12. La journée se tiendra le dimanche 24 Nov 2019 de 10h00 à 17h00.

 
 

Ve 27 Sep 2019
20.00 > 21.00

Gong Bath with Claudio (Nirmal Karam)

We are sound, the universe is sound, and we are vibration.  When our physical and energy bodies are in contact with high frequency vibrations, the phenomenon of harmonic resonance generates an overall feeling of well-being.


The gong, in particular, produces a whole spectrum of harmonics that are based on pressure waves. The sound waves vibrate the energy meridians in the body and brings them into balance. It allows for overall energy cleansing and relaxation. Some people report that a 45 minute gong relaxation is equivalent for them to more than 4 hours of sleep.

 

In this gong and sound bath after a few relaxation and breathing exercises you will be invited to lie down and to let yourself be soothed by the healing frequencies of gongs, Tibetan and Crystal bowls and other sacred instruments, to help you go within.

 

This practice can lead to the release of emotional blockages, harmonisation of your physical and energy bodies as well as achieving deep states of relaxation and meditation. It also has  a very positive impact on reducing overall stress levels.

 

You will be guided in this sound bath by Nirmal Karam, is a Kundalini Research Institute certified instructor, trained by Karta Singh and a Gongmaster, trained by Don Conreaux, Aidan McIntyre,  Bob Horwell  and Methab Benton in Advanced Gong Techniques, Gong Consciousness , Gong Yoga Nidra and Theatre of the Soul. He specialises in bringing yoga and sound together to promote higher levels of awareness and self-discovery.

Price: 22€

Registration required, please send an email to info@shantihome.be

Fri 4 Oct 2019
18.30 > 20.00

Méditation musicale avec Manu Hermia & Sandrine Rauter

 
 
 
 
 
 
 
 

Info/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com

Accueil à 18h30, Pratique dés 18h45.

Méditations guidées aux sons mélodieux du Bansuri (flûte indienne) de Manu Hermia et de la voix de Sandrine Rauter.

Manu Hermia est à la fois improvisateur, compositeur et explorateur des musiques du monde, saxophoniste & amoureux du bansuri. Plus d'info au sujet des divers projets musicaux de Manu Hermia ici

Prix : 15€

 
 
 
 
 
 
 
 

Sa 05 Oct 2019
13.00 > 14.30

Cours de Flow avec Matilde 

Les bases du flow

Introduction à la respiration Ujjaji, et postures de bases. Vous recevrez du matériel pour pouvoir continuer les pratiques chez vous.

Le flow (fluide) est un enchaînement dynamique des postures de yoga inspiré par la salutation au soleil. Par le mouvement le corps augmente la temperature, et s’enclanche le processus de nettoyage et purification. Le corps est aussi plus disponible et évolue progressivement vers des postures plus intenses. La respiration est un outil fondamentale, accompagnant chaque mouvement. Une partie finale est dédié au retour au calme, à la recuperation et à la relaxation.

Plus d'informations: www.chitta.eu

 

Sa 05 Oct 2019
15.00 > 17.00

Cours de respiration avec Matilde

Deux heures pour explorer en profondeur la respiration, comme outil libérateur de tensions ou pour centrer l’esprit. Des notions anatomiques, des pratiques de pranayama, des diverses explorations respiratoires,…

Vous recevrez la séquence et une bibliographie pour continuer la recherche par vous-mêmes.

Plus d'informations: www.chitta.eu

Mar 8 Oct 2019
20.15 > 21.00

Yoga Nidra avec Sandrine

 
 
 
 

Info/Inscriptionwww.sandrinerauter.be - sandrine_rauter@hotmail.com

Bien que plutôt méconnu, le Yoga Nidra est pourtant un puissant moyen de relaxation physique, émotionnelle, mentale et nerveuse. Il se pratique dans une posture couchée confortable sur toute sa durée.

Pratique de concentration et de méditation qui permet d'expérimenter consciemment l’état de rêve et de sommeil profond, ce qui induit de nombreux bénéfices pour la santé.

Pratique accessible et recommandée à tous :-)

Je propose un abonnement de 6 séances à 65€ ou bien 13€ la séance.

Prochaines dates: 5 Nov, 3 Dec 2019

 
 
 
 

Me 9 Oct - Me 4 Déc 2019
19.00 > 21.30

Cycle en 8 séances de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

 
 

Pratiquer la Pleine Conscience (Mindfulness) nous permet de développer une nouvelle façon d’être face aux événements de la vie. Il s’agit ici de cultiver une qualité de présence et d’attention ouverte et bienveillante à l’expérience.

Ce cycle de 8 semaines correspond au programme tel qu’il a été développé et enseigné par Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness à l’Université de Massachusetts Medical School depuis plus de 30 ans. C’est ce programme qui a été et est encore profondément étudié par la science. Les résultats nous montrent qu’amener plus de conscience dans notre vie nous apporte de nombreux bénéfices.

Le programme consiste en un entrainement pratique à la pleine conscience suivant une approche progressive, structurée et participative. Il se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 (de 3h00 pour la 1ère et la 8ème séance) ainsi que d’une journée.

Chaque séance est une combinaison :

  • de pratiques guidées de méditation de Pleine Conscience (assise, couchée, debout ou en mouvement),
  • de temps de partage & d’échanges sur l’expérience et
  • de moments pour explorer des sujets tels que la pleine conscience, le stress ou la communication.

Pourquoi s’engager dans un cycle MBSR?

  • Apprendre à méditer
  • Prendre soin de soi
  • Mieux se connaître et découvrir ses propres ressources
  • Reconnaître et apprivoiser le stress, les émotions et l'inconfort
  • Apprendre à répondre librement plutôt qu'à réagir automatiquement
  • Développer de nouvelles attitudes au coeur des événements de la vie
  • Apprendre à mieux gérer la douleur chronique, l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil et prévenir la rechute dépressive.​

Comment s’inscrire et en savoir plus ?

Vous êtes les bienvenu(e)s à la séance d’information (gratuite) le mercredi 25 Sep 2019 à 19h00. Votre présence y est indispensable pour pouvoir s’inscrire au programme.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 9/10, 16/10, 30/10, 6/11,13/11, 20/11, 27/11, 4/12. La journée se tiendra le dimanche 24 Nov 2019 de 10h00 à 17h00.

Lieu : Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Prix: 300 € pour les 8 séances et la journée incluant le syllabus et la mise à disposition de fichiers audio (remboursement partiel de certaines mutuelles jusqu'à 80€)

Minimum 10 - Maximum 18 participants

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

 
 

Ve 11 Oct 2019
19.30 > 20.30

Mantra Chanting with Shantala

Learn to tune into Sarasvatī's energy through Her mantra to use in a transformative way. We will go through Sarasvatī's attributes within the Vedic tradition and learn one mantra from the Rig Veda before a meditation with her divine names.

Sa 12 Oct 2019
13.00 > 14.30

Cours de Flow avec Matilde 

Les bases du flow 2

Introduction à la respiration Ujjaji, et postures de bases. Vous recevrez du matériel pour pouvoir continuer les pratiques chez vous.

Le flow (fluide) est un enchaînement dynamique des postures de yoga inspiré par la salutation au soleil. Par le mouvement le corps augmente la temperature, et s’enclanche le processus de nettoyage et purification. Le corps est aussi plus disponible et évolue progressivement vers des postures plus intenses. La respiration est un outil fondamentale, accompagnant chaque mouvement. Une partie finale est dédié au retour au calme, à la recuperation et à la relaxation.

Plus d'informations: www.chitta.eu

 

 

Sa 12 Oct 2019
15:00 > 17:00

Hatha Yoga "Relax, Restore & Refresh"

 
 
 
 
 
 

Info/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com, www.sandrinerauter.be

Atelier pour explorer l’art de :

  • relâcher le corps au travers de postures restoratives/regénératrices (avec supports)
  • restaurer l’énergie au travers de pratiques du souffle
  • rafraichir le mental au travers de pratiques de relaxation profonde (nidra) et de méditation

Ces ateliers mettront aussi l’accent sur les pratiques du hatha yoga qui sont souvent délaissées au profit des postures seules, c-à-d travail sur le souffle, relaxation profonde, concentration & méditation. Il abordera des exercices de pranayama et des méditations yogiques sous différentes formes (nidra entre autres) qui se font essentiellement en posture assise ou couchée. Des postures regénératrices (supportées) seront prévues pour préparer le corps et l'esprit à ces pratiques.

Prix : 25€ par atelier ou 85€ pour les 4 ateliers

Prochaines dates12 Oct, 16 Nov, 14 Dec 2019

 
 
 
 
 
 

Ve 08 Nov
19.30 > 20.30

Mantra chanting with Shantala

A beautiful blessing to share with our loved ones. In the Taittirīya Saṃhita (Yajur Veda), this mantra is presented in a hymn invoking all the cosmic forces - Agni, Soma, Varuṇa, Sarasvatī, Viṣṇu and so on, for blessings of health, longevity, prāṇa (life-force), ojas (spiritual energy), clarity and immortality (realisation). We offer blessings to our loved ones to be able to experience a 100 seasons with all of these strengths.

Sa 9 & Di 10 Nov 2019
10.00 > 17.00

Ne te quitte pas: La puissance transformatrice de la Présence incarnée avec Martin Aylward

 
 
 
 

Info/inscription : info@shantihome.be

Ne te quitte pas: La puissance transformatrice de la Présence incarnée
Au-delà des idées visant à réduire le stress quotidien et à contribuer à un domaine général du bien-être, les enseignements et les pratiques de la pleine conscience, dans leur contexte d'origine, suggèrent une transformation radicale de notre compréhension de nous-mêmes et de la réalité. Cet atelier explorera cet aspect profond de la pleine conscience, dans laquelle nous sommes invités à mieux connaître notre expérience, à entrainer l'esprit et à libérer le cœur, vivre pleinement et mourir librement.
 
Martin Aylward donnera également une conférence le lundi 11 nov, visitez le site d'Emergences pour vous y inscrire.
 
Prix : 120€ (public) / 150€ (professionnel) pour le weekend
 
 
 

Sa 23 Nov 2019
13.00 > 14.30

Cours de flow avec Matilde 

Un focus spécial au mouvement de la colonne vertébrale, aux allongements, torsions, mouvements circulaires, flexions, extensions,...

Le flow (fluide) est un enchaînement dynamique des postures de yoga inspiré par la salutation au soleil. Par le mouvement le corps augmente la temperature, et s’enclanche le processus de nettoyage et purification. Le corps est aussi plus disponible et évolue progressivement vers des postures plus intenses. La respiration est un outil fondamentale, accompagnant chaque mouvement. Une partie finale est dédié au retour au calme, à la recuperation et à la relaxation.

Plus d'informations: www.chitta.eu

Sa 23 Nov 2019
15.00 > 18.00

Anatomie: la colonne vertébrale avec Matilde
 
 
Dans le cadre du cycle d'anatomie I, 4 ateliers sont organisés entre novembre 2019 et juin 2020 (colonne vertébrale, hanche, genou & pied)

Ce premier cycle d'anatomie donne des bases pour mieux comprendre la mécanique du corps. Ces ateliers sont un point de départ pour continuer la recherche et l'étude chez soi. Pour cela, vous recevrez du matériel (feuilles de pratique, textes, bibliographie).

Plus d'information: www.chitta.eu

 
 
 

Ve 06 Dec 2019
19.30 > 20.30

Mantra chanting with Shantala

100% of donations received for this event will go to Villa Indigo, a home for seriously/terminally ill children, who are welcomed here for short stays to help both the child as well as the family.

Sa 07 Dec 2019
13.00 > 14.30

Cours de flow avec Matilde 

Un focus spécial à la hanche et à l'exploration de ses mobilités

Le flow (fluide) est un enchaînement dynamique des postures de yoga inspiré par la salutation au soleil. Par le mouvement le corps augmente la temperature, et s’enclanche le processus de nettoyage et purification. Le corps est aussi plus disponible et évolue progressivement vers des postures plus intenses. La respiration est un outil fondamentale, accompagnant chaque mouvement. Une partie finale est dédié au retour au calme, à la recuperation et à la relaxation.

Plus d'informations: www.chitta.eu

Sa 07 Dec 2019
15.00 > 18.00

Anatomie: la hanche (avec Matilde)

Dans le cadre du cycle d'anatomie I, 4 ateliers sont organisés entre novembre 2019 et juin 2020 (colonne vertébrale, hanche, genou & pied)

Ce premier cycle d'anatomie donne des bases pour mieux comprendre la mécanique du corps. Ces ateliers sont un point de départ pour continuer la recherche et l'étude chez soi. Pour cela, vous recevrez du matériel (feuilles de pratique, textes, bibliographie).

Plus d'information: www.chitta.eu

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