Su 23 Feb 2020
09.30 > 13.30

Matinée Tantra-Kundalini yoga avec Hélène

Ces matinées sont des moments de pratiques plus intenses de Kundalini yoga mais aussi l’occasion d’expérimenter d’autres outils comme le Tantra yoga, les méditations actives d’osho, des pratiques à deux, en groupe, la danse libre et le cercle de parole. 

L’invitation est de se déposer et d’entrer en contact avec soi par des pratiques puissantes pour libérer l’énergie et élargir sa conscience. Aller au cœur de soi dans ce qui est vrai, vivant et d’acceuillir ce qui est là.

Un voyage en soi et ensemble à chaque fois différent dont l'intention est de libérer les tensions, les blocages pour davantage contacter sa puissance de Vie et se déconnecter du mental. Se donner ainsi accès à cet espace de présence et laisser se révéler l’Etre spontané et naturel.

 

Bien que ces matinées soient l'occasion d'approfondir le large éventail des techniques du Kundalini yoga et de la méditation, elles sont ouvertes à tous ! L’expérience proposée étant avant tout de se relier à soi, de développer une attitude de bienveillance et de présence. Il n'y a sur cette voie pas de notion de performance, ni de niveau.

Infos et inscriptions : reliance.yoga@gmail.com 

Ve 6 Mar 2020
17.00 > 18.30

Asana for back issues with Foteini

Asana for back issues.

-        Asana that you can use in your everyday life, even at your office.

-         Alignment keys so that you can unlock your back

-        Breathing techniques for relaxation

-        Meditation for back relieving.

Instructor: Foteini Dimitriou
https://yogaviolet.com/en/resume-2/


Cost: 15 euros

Contact:
+306972841468 WhatsApp, Viber
www.yogaviolet.com
info@yogaviolet.com

 

Mo 9 Ma 2020
12.30 > 13.30

Feldenkrais lesson with Meytal Blanaru

Feldenkrais is a system of neuro-motor training and reconditioning that transforms people's lives, helping them gain new skills and move beyond pain and limitation.  Feldenkrais uses the neuroplastic ability of the brain to re-wire and create new ways to move and carry our bodies. 

How much? 15 euros

Registrations: info@shantihome.be

More info about Meytal Blanaru: https://www.meytal-blanaru.com/

Ven 13 Mar 2020
19.30 > 20.30

Soirée Méditation avec Hélène

La méditation est l’observation de ce qui est là en soi : observer les pensées, les émotions, les sensations… sans commenter, en restant témoin silencieux et bienvaillant. Et observer sans juger c’est prendre conscience.

Méditer c’est permettre à cette conscience de se déployer en nous.

Et par l’expérience d’intégrer que l’observateur n’est pas ce qu’il observe.

Cet état méditatif est en fait notre état naturel, notre état d’Etre. L'observateur c’est l' Etre. Une présence qui acceuille, qui réceptionne ce qui est là. Mais trop identifié à notre mental nous en avons perdu l’accès.

Prendre le temps de méditer régulièrement permet de nourrir ce retour à l’Etre en arrêtant de nourrir notre mental. C’est expérimenter aussi qu’il n’y a pas à chercher à atteindre quoique ce soit, à cherche autre chose que ce qui est là, mais au contraire accueillir l’instant.

Un état calme et paisible s’installe à l’intérieur de soi. Le lien à soi grandit en qualité ainsi que les relations aux autres et à la vie.

La proposition de ces soirées de méditation est de pratiquer des techniques de méditation qui ont pour effet d’ouvrir un accès à cet espace d’accueil, de présence à soi et d’élever la conscience.

Il s’agirait essentiellement de techniques issues du Kundalini yoga, utilisant souvent les sons chantés (mantras), les mudras (positions des mains), parfois même des mouvements du corps ainsi que des pranayamas (techniques de souffle).

Méditer en groupe est porteur. C’est un support puissant pour se relier à la conscience qui est en soi, en chacun et partout.

Aucune expérience au préalable en yoga ou en méditation n’est demandée pour participer à ces soirées.

Infos & inscription : reliance.yoga@gmail.com

Sa 14 Ma 2020
14.00 > 16.00

Four-part series on Patañjali's Yoga Sutras with Robert Fulton

 
 

Into the Mind's Eye: Yoga and Samãdhi

Book 1 of the Yoga Sutras

In this session we will discuss the original function of Yoga as mediation and as the means to achieving Samãdhi, or the synthesis of our practice on the physical and metaphysical level. Join us as we dive in headfirst into the fascinating waters of Patañjali's Yoga Sutras.

Next dates: 

* 18 April Ashtanga: The 8 Limbs of Yoga according to Patañjali Book 2 of the Yoga

* 2 May The Power of Change in Yoga: Parinãma and Siddhi Book 3 of the Yoga Sutras

* 30 May The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga Book 4 of the Yoga Sutras 

4 Workshops for 80 euros/ Individual workshops for 25 euros

Email to register & more infrmation: Robert Fulton: rfultonjr2769@yahoo.com

 

Di 15 Mar
15.00 > 18.00

Cercle de pardon avec Guy Kotovitch

PARDON… Peu de mots sont à la fois aussi chargés que celui-ci et aussi mal définis. Voilà qui rend sa pratique d’autant plus difficile. Le pardon est pourtant si nécessaire à notre épanouissement personnel et collectif.
Créés en 2012 par Olivier Clerc les Cercles de Pardon ont pour objectif de vous faire vivre en 2 ou 3 heures un très beau rituel de guérison du cœur, aussi simple que puissant dans un espace de bienveillance sans approche thérapeutique car il n’est pas nécessaire de parler de son histoire personnelle.
Ce cercle de pardon permet de nous libérer des couches de rancune, de tristesse ou de haine qui sont un étau autour de notre cœur qui nous empêche d’aimer et de recevoir l’amour pleinement.
Animé par Guy Kotovitch.

Renseignements et inscriptions : Guy Kotovitch
tel: 0476/450.315 - mail: g.kotovitch@gmail.com

Mo 16 Ma 2020
12.30 > 13.30

Feldenkrais lesson with Meytal Blanaru

Feldenkrais is a system of neuro-motor training and reconditioning that transforms people's lives, helping them gain new skills and move beyond pain and limitation.  Feldenkrais uses the neuroplastic ability of the brain to re-wire and create new ways to move and carry our bodies. 

How much? 15 euros

Registrations: info@shantihome.be

More info about Meytal Blanaru: https://www.meytal-blanaru.com/

 

Ma 17 Mars 2020
20.15 > 21.00

Yoga Nidra avec Sandrine

Info/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com

Le Yoga Nidra est une pratique de méditation yogique qui favorise la détente du corps et l'éveil de la conscience et qui comporte de nombreux bénéfices au niveau de la santé physique, émotionnelle et mentale.

Il s'agit d'un des états de relaxation les plus profonds possibles tout en conservant une conscience complète (dans le rêve lucide, on est seulement, ou principalement, conscient de l'environnement onirique, et on a peu ou pas conscience de son environnement réel).

Le Yoga Nidra permet en effet de dissoudre la triple tension : 

  • la tension musculaire ou physique 
  • la tension émotionnelle
  • la tension mentale ou psychique

En outre le yoga nidra nous donne accès à notre sagesse intérieure qui forme la base d'une transformation personnelle positive.

Le yoga nidra se pratique en posture couchée et dés lors est accessible à tous, sans prérequis.

Prochaines dates : 21 Avril, 19 Mai, 16 Juin 2020 
 
Prix : 13€ la séance ou 65€ pour 6 séances (abonnement valable sur tous mes cours : hatha yoga, mindfulness & yoga nidra)

Ve 20 Mar 2020
19.00 > 20.00

Kirtan with Nirmal Karam

Come and join us for an evening of chanting and connecting with our hearts

Kirtan simply means "chanting the names of the divine'. It is part of Bhakti yoga or the yoga of devotion. It is a meditation, where we come together to chant. It is a deep experience of connection where we can really link to our true nature. Experience our own true self and our own divinity.

and the practice is very simple, we chant in call and response format, the kirtan leader chants a mantra and the group chants it back. that's it! and then the magic happens.

you don't need to be a singe just have a desire to get closer to your own true nature. This is open for everybody, there are no levels or specific skills required

We will chant from the heart, through the heart, to the heart, in the beautiful setting of Shanti Home.

Info & registration: nirmalkaramyogi@gmail.com

Mo 23 Ma 2020
12.30 > 13.30

Feldenkrais lesson with Meytal Blanaru

Feldenkrais is a system of neuro-motor training and reconditioning that transforms people's lives, helping them gain new skills and move beyond pain and limitation.  Feldenkrais uses the neuroplastic ability of the brain to re-wire and create new ways to move and carry our bodies. 

How much? 15 euros

Registrations: info@shantihome.be

More info about Meytal Blanaru: https://www.meytal-blanaru.com/

Mar 24 Mars 2020
20.15 > 21.30

Pratiques de Pleine Conscience - Mindfulness avec Sandrine

Info/Inscription : sandrine sandrine_rauter@hotmail.com  - www.sandrinerauter.be

Les méditations de pleine conscience du mardi soir ont lieu toutes les 4 semaines. C'est l’occasion d’aborder différentes thématiques qui peuvent nous permettre d’approfondir certains aspects de la pratique.
Les prochaines soirées en 2020 sont fixées aux dates suivantes : 28 Avril, 26 Mai, 23 Juin 2020.
 
Je propose un abonnement de 6 soirées à 65€ (valable sur tous mes cours : hatha yoga, yoga nidra & mindfulness) ou bien 13€ la soirée.
Inscription préalable souhaitée.

Su 27 Mar 2020
18.00 > 19.30

Safe practice based on alingment with Foteini

Focus on alignments so that we can have all the benefits of the yoga poses.
~ A way not to hurt yourself while practising Yoga.
~ How to be aligned in your everyday life.
~ Techiques while walking, sitting, etc.
~ Breathing techniques
~ Relaxation: Align with your higher qualities and inspire others.


Cost: 15 euros

Contact:
Foteini Dimitriou
+306972841468 WhatsApp, Viber
www.yogaviolet.com
info@yogaviolet.com

Sam 28 Mar 2020
15.00 > 17.00

 Hatha Yoga "Relax, Restore & Refresh"  avec Sandrine

Info/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.comwww.sandrinerauter.be

Atelier pour explorer l’art de :

  • relâcher le corps au travers de postures restoratives/regénératrices (avec supports)
  • restaurer l’énergie au travers de pratiques du souffle
  • rafraichir le mental au travers de pratiques de relaxation profonde (nidra) et de méditation

Ces ateliers mettront aussi l’accent sur les pratiques du hatha yoga qui sont souvent délaissées au profit des postures seules, c-à-d travail sur le souffle, relaxation profonde, concentration & méditation. Il abordera des exercices de pranayama et des méditations yogiques sous différentes formes (nidra entre autres) qui se font essentiellement en posture assise ou couchée. Des postures regénératrices (supportées) seront prévues pour préparer le corps et l'esprit à ces pratiques.

Prochaines dates en 2020: 28 Mars, 25 Avril, 27 Juin 2020.

Prix : 25€ par atelier ou 110€ pour les 5 ateliers

Sun 29 Mar 2020
9.30 > 13.30

Matinée Tantra-Kundalini yoga avec Hélène

 

Ces matinées sont des moments de pratiques plus intenses de Kundalini yoga mais aussi l’occasion d’expérimenter d’autres outils comme le Tantra yoga, les méditations actives d’osho, des pratiques à deux, en groupe, la danse libre et le cercle de parole.

 

L’invitation est de se déposer et d’entrer en contact avec soi par des pratiques puissantes pour libérer l’énergie et élargir sa conscience. Aller au cœur de soi dans ce qui est vrai, vivant et d’acceuillir ce qui est là.

 

Un voyage en soi et ensemble à chaque fois différent dont l'intention est de libérer les tensions, les blocages pour davantage contacter sa puissance de Vie et se déconnecter du mental. Se donner ainsi accès à cet espace de présence et laisser se révéler l’Etre spontané et naturel.

 

Bien que ces matinées soient l'occasion d'approfondir le large éventail des techniques du Kundalini yoga et de la méditation, elles sont ouvertes à tous ! L’expérience proposée étant avant tout de se relier à soi, de développer une attitude de bienveillance et de présence. Il n'y a sur cette voie pas de notion de performance, ni de niveau.

Infos et inscriptions : reliance.yoga@gmail.com 

Mo 6 - 9 Av 2020
19.30 > 21.30

4 soirées de yoga avec Matilde 

Chaque jour une différente exploration postural, des pratiques respiratoires, un peu de philosophie et de la meditation.

Lundi: 
Asanas pour articuler et allonger la colonne vertébrale 
Pranayama (respiration) dans des postures restoratives
Intro posture de méditation & méditation guidé sur les sons

Mardi:
Asanas autour de la mobilité, la stabilité et la force des hanches.
Pranayama assis: intro ujjayi et nadhi sodhana
Meditation guidé sur la respiration

Mercredi:
Asanas pour explorer les amplitudes et renforcer les bras et les épaules
Pranayama assis: on continue les explorations
Méditation guidé sur les sensations dans le corps

Jeudi:
Asanas pour ouvrir la cage thoracique, la région du coeur et des poumons.
Pranayama vers l'intérieur: shanmukhi mudra (fermer les portes perception) & brahmari (bourdon)
Méditation sur la compassion, méditation sur le coeur

Inscriptions:
matildecegarra@gmail.com

Plus d'infos: https://chittayoga.weebly.com/ateliers.html

Sat 11 Avr 2020
Ven 17 Avr 2020

6 Jours de Yoga, Méditation & Nature en Drôme avec Sandrine Rauter

Mo 13 - 16 Av 2020
19.30 > 21.30

4 soirées de yoga avec Matilde 

Chaque jour une différente exploration postural, des pratiques respiratoires, un peu de philosophie et de la meditation.

Lundi: 
Yoga Flow Sequence, yoga en mouvement, exploration progressive et lente des postures de base de la salutation au soleil et ouvertures diverses 
Postures restoratives / Yoga restorative sequence
Intro posture de méditation & méditation guidé

Mardi:
Postures debout, stabilité, ancrage
Pranayama sur le dos, écoute et sensibilité
Meditation guidé sur la respiration

Mercredi:
Postures d'équilibres sur les mains, coudes, inversions, ... (il y aura des options pour toute type de morphologie et niveaux)
Pranayama assis: ujjayi & nadhi sodhana
Méditation guidé sur les sensations dans le corps

Jeudi:
Sequence des postures des ouvertures, flexions ves l'arrière
Pranayama vers l'intérieur: shanmukhi mudra (fermer les portes perception) & brahmari (bourdon)
Méditation sur la compassion, méditation sur le coeur

Inscriptions:
matildecegarra@gmail.com

Plus d'infos: https://chittayoga.weebly.com/ateliers.html

Su 17 Ap 2020
18.00 > 19.30

Partner Yoga with Foteini

~ Enjoy sharing your practice in a playful way.
~ Deepen your practice easily.
~ Trust, respect and communicate.

* You can come with your partner or you can find a partner here.


Cost: 15 euros

Contact:
Foteini Dimitriou
+306972841468 WhatsApp, Viber
www.yogaviolet.com
info@yogaviolet.com

Sa 18 Ap 2020
14.00 > 16.00

Four-part series on Patañjali's Yoga Sutras with Robert Fulton

Ashtanga: The 8 Limbs of Yoga according to Patañjali

Book 2 of the Yoga Sutras

Patañjali provides a very common sense approach to solving the question of yoga and suffering in life by way of his Ashtanga system, or the 8 limbs of Yoga. In this session we will learn about his highly practical and accessible "roadmap" for Yoga practice and how to incorporate this into our daily lives.

Next dates:

* 2 May The Power of Change in Yoga: Parinãma and Siddhi Book 3 of the Yoga Sutras

* 30 May The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga Book 4 of the Yoga Sutras 

4 Workshops for 80 euros/ Individual workshops for 25 euros

Email to register & more infrmation: Robert Fulton: rfultonjr2769@yahoo.com

Fr 24 Ap 2020
17.00 > 18.30

Succeed your goals through meditation

~ Do you have a goal and you struggle to achieve it?
~ Learn techinques so that your goals can be fulfilled in an easier way.
~ Mantra for success.
~ Meditation for accomplishing your goals.

*Your goals could be everyday goals or bigger ones like fulfilling your purpose in life.


Cost: 15 euros


Contact:
Foteini Dimitriou
+306972841468 WhatsApp, Viber
www.yogaviolet.com
info@yogaviolet.com

Ve 24 Avr 2020
19.30 > 20.30

Soirée méditation avec Hélène

La méditation est l’observation de ce qui est là en soi : observer les pensées, les émotions, les sensations… sans commenter, en restant témoin silencieux et bienvaillant. Et observer sans juger c’est prendre conscience.

Méditer c’est permettre à cette conscience de se déployer en nous.

Et par l’expérience d’intégrer que l’observateur n’est pas ce qu’il observe.

 

Cet état méditatif est en fait notre état naturel, notre état d’Etre. L'observateur c’est l' Etre. Une présence qui acceuille, qui réceptionne ce qui est là. Mais trop identifié à notre mental nous en avons perdu l’accès.

Prendre le temps de méditer régulièrement permet de nourrir ce retour à l’Etre en arrêtant de nourrir notre mental. C’est expérimenter aussi qu’il n’y a pas à chercher à atteindre quoique ce soit, à cherche autre chose que ce qui est là, mais au contraire accueillir l’instant.

 

Un état calme et paisible s’installe à l’intérieur de soi. Le lien à soi grandit en qualité ainsi que les relations aux autres et à la vie.

 

La proposition de ces soirées de méditation est de pratiquer des techniques de méditation qui ont pour effet d’ouvrir un accès à cet espace d’accueil, de présence à soi et d’élever la conscience.

Il s’agirait essentiellement de techniques issues du Kundalini yoga, utilisant souvent les sons chantés (mantras), les mudras (positions des mains), parfois même des mouvements du corps ainsi que des pranayamas (techniques de souffle).

 

Méditer en groupe est porteur. C’est un support puissant pour se relier à la conscience qui est en soi, en chacun et partout.

 

Aucune expérience au préalable en yoga ou en méditation n’est demandée pour participer à ces soirées.

 

Infos & inscription : reliance.yoga@gmail.com

Sa 25 Avr 2020
13.00 > 14.30

Yoga Flow Le Printemps avec Matilde 

Le corps se reveille après le long hiver. La fin de la saison froid permet de remonter la sève des arbres et dans nos corps de remettre tous les liquides en circulation.
Profitons de ce moment pour pratiquer de manière plus intense, dynamique et profonde.  

A travers l'enchainement des postures (asanas), la respiration du conquérant (Ujjayi) et le travail de bandhas (ou l'art de créer de la légèreté dans les organes). 

​Nous pratiquons différentes postures et variations à partir de la salutation au soleil. La séquence est construite en progression graduel. Des options sont proposées toute au longue de la séance pour que chacun puisse exploiter son potential en toute sécurité. 
 
Horaire :
13h-14h30
 
Lieu : Shanti Home
Rue Darwin, 8
1190 Bruxelles
 
Prix : 25 euros
 
Inscription obligatoire: matildecegarra@gmail.com

 Plus d'infos: www.chitta.eu

Ma 1 May 2020
18.00 > 19.30

Bloom like a flower with Foteini

~ A Hatha Yoga Violet Alignment lesson for all levels.
~ Bring your beauty to the light and share it with others.
~ Asana for awaking.
~ Relaxing breathing techniques.
~ Relaxation arises your inner beauty.

Cost: 15 euros

Contact:
Foteini Dimitriou
+306972841468 WhatsApp, Viber
www.yogaviolet.com
info@yogaviolet.com 

Sa 2 Mai 2020
14.00 > 16.00

Four-part series on Patañjali's Yoga Sutras with Robert Fulton

The Power of Change in Yoga: Parinãma and Siddhi

Book 3 of the Yoga Sutras

In this session we will look at the mysterious powers, or siddhis, of Yoga that can be achieved as well as the change and evolution, or parinãma, that Yoga brings at the physical, mental and spiritual levels as we progress through our personal Yoga journeys.

Next dates:

* 30 May The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga Book 4 of the Yoga Sutras

4 Workshops for 80 euros

Individual workshops for 25 euros

Email to register & more infrmation: Robert Fulton: rfultonjr2769@yahoo.com

Ma 8 May 2020
17.00 > 18.30

Gentle Yoga for joints with Foteini

~ Give a gift to your joints.
~ Gentle asana for relieving your joints.
~ This practice is for all ages.


Everybody is welcome! Beginners and advanced practitioners!

Cost: 15 euros

Contact:
Foteini Dimitriou
+306972841468 WhatsApp, Viber
www.yogaviolet.com
info@yogaviolet.com

Sa 30 Mai 2020
14.00 > 16.00

Four-part series on Patañjali's Yoga Sutras with Robert Fulton

The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga

Book 4 of the Yoga Sutras

In this session we will see that Yoga indeed does have a goal towards which we are striving, but it may come as a surprise to many as to what that goal actually is! Come and discover for yourself as we wrap up the Yoga Sutras of Patañjali in a dynamic discussion about Kaivalya, the ultimate unity.

Individual workshops for 25 euros

Email to register & more infrmation: Robert Fulton: rfultonjr2769@yahoo.com

Ve 5 Ju 2020
17.00 > 18.30

Summer in our lives with Foteini

~ Open your hearts with backbends.
~ Welcome the sun into your life.
~ Breathing techniques.
~ Meditation practice: Be the Sun.


Cost: 15 euros

Contact:
Foteini Dimitriou
+306972841468 WhatsApp, Viber
www.yogaviolet.com
info@yogaviolet.com

SA 13 Juin 2020
15.00 > 18.00

Anatomie & Yoga: la cheville et le pied avec Matilde 

 
 

Nos pieds sont de vrais oeuvres d'art de la nature et sa mobilité et stabilité sont primordials pour un corps équilibré. 
Ce sont les pieds qui portent le poids quand on est debout et permettent la marche grâce à un dispositive très adaptable et dynamique. Chaque pied à 26 os, 31 articulations et 20 muscles. Redonner la mobilité au pieds, sa force et souplesse et fondamental pour notre vie quotidienne et aussi pour la pratique de yoga. 
La cheville est l'articulation qui allie la plasticité du pied à la puissance des os de la jambe. 

Lors de cet atelier, on va aller à la découverte de ses deux merveilleuses structures, explorer des pratiques pour developper sa force et souplesse et avoir des clés pour exploiter son potentiel et les protéger dans les postures de yoga.

PRIX
40 euros 

INSCRIPTION
matildecegarra@gmail.com

 

PLUS D'INFOS: www.chitta.eu

 
 

Sa 27 June 2020
14.00 > 15.00

Rãja Yoga Workshop with Robert Fulton

The Ultimate Unity: Kaivalya and Yoga

Book 4 of the Yoga Sutras

In this session we will see that Yoga indeed does have a goal towards which we are striving, but it may come as a surprise to many as to what that goal actually is! Come and discover for yourself as we wrap up the Yoga Sutras of Patañjali in a dynamic discussion about Kaivalya, the ultimate unity.

30 euros

Info & registration to Robert Fulton rfultonjr2769@yahoo.com

Mer 30 Sep 2020
19.00 > 20.30

Séance d'information sur le cycle de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience (MBSR) avec Sandrine Rauter

 
 
 
 
 
 
 
 

Info/inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476. 298.224, www.sandrinerauter.be

Lieu Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Votre présence à cette séance d'information est indispensable pour pouvoir s’inscrire au cycle.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 12/10 (lundi !), 21/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12. La journée se tiendra le dimanche 29 Nov 2020 de 10h00 à 17h00.

 
 
 
 
 
 

12 Oct-9 Déc 2020
19.00 > 21.30

Cycle en 8 séances de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Pratiquer la Pleine Conscience (Mindfulness) nous permet de développer une nouvelle façon d’être face aux événements de la vie. Il s’agit ici de cultiver une qualité de présence et d’attention ouverte et bienveillante à l’expérience.

Ce cycle de 8 semaines correspond au programme tel qu’il a été développé et enseigné par Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness à l’Université de Massachusetts Medical School depuis plus de 30 ans. C’est ce programme qui a été et est encore profondément étudié par la science. Les résultats nous montrent qu’amener plus de conscience dans notre vie nous apporte de nombreux bénéfices.

Le programme consiste en un entrainement pratique à la pleine conscience suivant une approche progressive, structurée et participative. Il se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 (de 3h00 pour la 1ère et la 8ème séance) ainsi que d’une journée.

Chaque séance est une combinaison :

  • de pratiques guidées de méditation de Pleine Conscience (assise, couchée, debout ou en mouvement),
  • de temps de partage & d’échanges sur l’expérience et
  • de moments pour explorer des sujets tels que la pleine conscience, le stress ou la communication.

Pourquoi s’engager dans un cycle MBSR?

  • Apprendre à méditer
  • Prendre soin de soi
  • Mieux se connaître et découvrir ses propres ressources
  • Reconnaître et apprivoiser le stress, les émotions et l'inconfort
  • Apprendre à répondre librement plutôt qu'à réagir automatiquement
  • Développer de nouvelles attitudes au coeur des événements de la vie
  • Apprendre à mieux gérer la douleur chronique, l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil et prévenir la rechute dépressive.​

Comment s’inscrire et en savoir plus ?

Vous êtes les bienvenu(e)s à la séance d’information (gratuite) le mercredi 30 Sep 2020 à 19h00. Votre présence y est indispensable pour pouvoir s’inscrire au programme.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 12/10 (lundi !), 21/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12. La journée se tiendra le dimanche 29 Nov 2020 de 10h00 à 17h00.

Lieu : Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Prix: 300 € pour les 8 séances et la journée incluant le syllabus et la mise à disposition de fichiers audio (remboursement partiel de certaines mutuelles jusqu'à 80€)

Minimum 10 - Maximum 18 participants

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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