Lu, Me 10, 12, 17, 19, 14, 16 Août
18.00 > 19.15
19.30 > 20.45

Cours de Yoga avec Matilde 

LES LUNDIS & LES MERCREDIS

* Dates: 
Les lundis 10, 17 & 24 août
 Les mercredis 12, 19, 26 août

* Horaires:
- 18h-19h15 
- 19h30-20h45

Cours tous niveaux. 

* Inscription obligatoire:  matildecegarra@gmail.com

* Plus d'infos: www.chitta.eu

Sa 22 Août 2020
11.00 > 12.15

Cours Yoga Flow avec Matilde 

Un cours de yoga en mouvement, dynamique et fluid.

Travail conscient et profond de postures mais aussi des transitions entre les postures. Parfois on passe parfois on reste et on respire consciemment. 
Un cours un peu plus intense mais accessible à tous, des options serons données pour que chacun puisse adapter à sa condition.
Une bonne relaxation clôture la séance. 
La base de postures sont les 12 postures de la salutation au soleil, mais avec des variations et changements.
 
* Dates: 
Le samedi 22 août 

* Horaire:
- 11h-12h15 


Cours tous niveaux. 

* Inscription obligatoire:  matildecegarra@gmail.com
 
* Plus d'infos: www.chitta.eu

Sa 29 Août 2020
11.00 > 12.15

Cours Yoga Flow avec Matilde 

Un cours de yoga en mouvement, dynamique et fluid.

Travail conscient et profond de postures mais aussi des transitions entre les postures. Parfois on passe parfois on reste et on respire consciemment. 
Un cours un peu plus intense mais accessible à tous, des options serons données pour que chacun puisse adapter à sa condition.
Une bonne relaxation clôture la séance. 
La base de postures sont les 12 postures de la salutation au soleil, mais avec des variations et changements.

* Dates: 
Le samedi 29 août 

* Horaire:
- 11h-12h15 

Cours tous niveaux. 

* Inscription obligatoire:  matildecegarra@gmail.com 

* Plus d'infos: www.chitta.eu

Online Classes

Ongoing online classes in the Summer

with Sandrine 

Hatha Yoga, Meditation,Yoga Nidra
for info and registration : click here 

with Matilde

Yoga

Cours de postures, respiration, recuperation & meditation

Infos & registration here  

with Shantala  
Yoga sutra & Veda chanting
for info and online classes: click here

Di 20 Sep 2020
13.00 > 16.00

Dru Yoga with Paul Mussche 

 

Dru Yoga is the type of yoga that focuses on the energetics of movements. With specific yoga movements, bringing them in a flowing sequence, we free the energy-channels in our system. This benefits our feelings, emotions, thoughts which influence how we perceive life with more and more positive heart-energy available. In this workshop we will explore and look at how we can nourish ourselves on different levels to become more awake, energetic, healthy, happy and joyous: the levels of movement, nutrition and thought (see also www.druyoga.com)

Price: 30€

Info & Registration : druyoga@telenet.be, www.paulmussche.com

Mer 30 Sep 2020
19.00 > 20.30

Séance d'information sur le cycle de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience (MBSR) avec Sandrine Rauter

 
 

Info/inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476. 298.224, www.sandrinerauter.be

Lieu Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Votre présence à cette séance d'information est indispensable pour pouvoir s’inscrire au cycle.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 12/10 (lundi !), 21/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12. La journée se tiendra le dimanche 29 Nov 2020 de 10h00 à 17h00.

 
 

12 Oct-9 Déc 2020
19.00 > 21.30

Cycle en 8 séances de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

 
 

Pratiquer la Pleine Conscience (Mindfulness) nous permet de développer une nouvelle façon d’être face aux événements de la vie. Il s’agit ici de cultiver une qualité de présence et d’attention ouverte et bienveillante à l’expérience.

Ce cycle de 8 semaines correspond au programme tel qu’il a été développé et enseigné par Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness à l’Université de Massachusetts Medical School depuis plus de 30 ans. C’est ce programme qui a été et est encore profondément étudié par la science. Les résultats nous montrent qu’amener plus de conscience dans notre vie nous apporte de nombreux bénéfices.

Le programme consiste en un entrainement pratique à la pleine conscience suivant une approche progressive, structurée et participative. Il se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 (de 3h00 pour la 1ère et la 8ème séance) ainsi que d’une journée.

Chaque séance est une combinaison :

  • de pratiques guidées de méditation de Pleine Conscience (assise, couchée, debout ou en mouvement),
  • de temps de partage & d’échanges sur l’expérience et
  • de moments pour explorer des sujets tels que la pleine conscience, le stress ou la communication.

Pourquoi s’engager dans un cycle MBSR?

  • Apprendre à méditer
  • Prendre soin de soi
  • Mieux se connaître et découvrir ses propres ressources
  • Reconnaître et apprivoiser le stress, les émotions et l'inconfort
  • Apprendre à répondre librement plutôt qu'à réagir automatiquement
  • Développer de nouvelles attitudes au coeur des événements de la vie
  • Apprendre à mieux gérer la douleur chronique, l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil et prévenir la rechute dépressive.​

Comment s’inscrire et en savoir plus ?

Vous êtes les bienvenu(e)s à la séance d’information (gratuite) le mercredi 30 Sep 2020 à 19h00. Votre présence y est indispensable pour pouvoir s’inscrire au programme.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 12/10 (lundi !), 21/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12. La journée se tiendra le dimanche 29 Nov 2020 de 10h00 à 17h00.

Lieu : Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Prix: 300 € pour les 8 séances et la journée incluant le syllabus et la mise à disposition de fichiers audio (remboursement partiel de certaines mutuelles jusqu'à 80€)

Minimum 10 - Maximum 18 participants

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

 
 
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