Ve 06 Dec 2019
19.30 > 20.30

Mantra chanting with Shantala

100% of donations received for this event will go to Villa Indigo, a home for seriously/terminally ill children, who are welcomed here for short stays to help both the child as well as the family.

Sa 07 Dec 2019
13.00 > 14.30

Cours de flow avec Matilde 

Dans un cours de flow on enchaîne les postures les unes après les autres. Parfois on passe parfois on s'arrête et on respire. Les postures sont importantes mais les transitions entre les postures aussi.

​Un focus spécial au mouvement de la hanche, à explorer les amplitudes, sa souplesse et sa force stabilisatrice. 

Plus d'infos: www.chitta.eu

Sa 07 Dec 2019
15.00 > 18.00

Anatomie: la hanche (avec Matilde)

Dans le cadre du cycle d'anatomie I, 4 ateliers sont organisés entre novembre 2019 et juin 2020 (colonne vertébrale, hanche, genou & pied)

Dans cet atelier on va étudier l'articulation de la hanche en profondeur, comment elle est faite, comment elle bouge, de quoi elle a besoin. Ses os, cartilages, ligaments et muscles. Mobiliser toutes ses structures pour créer plus d'amplitude et renforcer les muscles pour développer plus de stabilité.

Différentes pratiques pour explorer différentes façons de bouger la hanche: pour nourrir l'articulation et le cartilage, pour assouplir les muscles ou pour les renforcer. On utilisera des supports tels que des balles en mousse et de tennis pour malléabiliser les tissus.

Plus d'information: www.chitta.eu

Dim 08 Dec 2019
15.00>18.00

Cercle de pardon avec Guy Kotovitch

 
 

Les Cercles de Pardon - transmis par Don Miguel Ruiz auteur des 4 accords toltèques - ont pour objectif de vous faire vivre un très beau rituel de guérison du cœur, aussi simple que puissant et sans avoir à évoquer devant autrui vos problématiques ou blessures personnelles.

Pardonner ne signifie pas effacer ce qui a été fait, oublier, absoudre. Pardonner signifie décider d’arrêter d’entretenir une souffrance.

Le Cercle de Pardon permet à votre cœur de se libérer du poids de la rancune, des ressentiments ou de la haine qui l’empêchent d’aimer pleinement. Ainsi, lors de ce Cercle, vous expérimentez votre propre maitrise sur la guérison de vos blessures en libérant votre cœur de ce poids. Vous ressortirez de ce moment plus serein et apaisé, en posant un regard différent sur la Vie, libre d’aimer à nouveau.

Je vous propose de participer à ce rituel de Cercle de Pardon à Bruxelles le dimanche 8 décembre à 15h00. Il vous sera possible de pratiquer ensuite ce rituel chez vous dès que vous en sentirez le besoin, ou de participer à d’autres Cercles de Pardon.

Vous trouverez plus d’informations sur ces Cercles sur le site : https://www.cerclesdepardon.fr/

Participation :  15 €

Matériel à apporter Tenue confortable  - Papier, crayon
Inscription/info:g.kotovitch@gmail.com – 0476/450.315

 
 

Ma 10 Dec 2019
20.15 > 21.30

Pratiques de mindfulness avec Sandrine 

 
 
 
 

Info/Inscription : sandrine sandrine_rauter@hotmail.com  - www.sandrinerauter.be

Les méditations de pleine conscience du mardi soir ont lieu toutes les 4 semaines. C'est l’occasion d’aborder différentes thématiques qui peuvent nous permettre d’approfondir certains aspects de la pratique.
Les prochaines soirées en 2019 sont fixées aux dates suivantes : 17 Sep, 15 Oct, 12 Nov, 
​10 Dec 2019. 
 
Je propose un abonnement de 6 soirées à 65€ ou bien 13€ la soirée.
Inscription préalable souhaitée.
 
 
 

Sa 14 Dec 2019
15:00 > 17:00

Hatha Yoga "Relax, Restore & Refresh"  avec Sandrine

 
 
 
 
 
 
 
 

Info/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.comwww.sandrinerauter.be

Atelier pour explorer l’art de :

  • relâcher le corps au travers de postures restoratives/regénératrices (avec supports)
  • restaurer l’énergie au travers de pratiques du souffle
  • rafraichir le mental au travers de pratiques de relaxation profonde (nidra) et de méditation

Ces ateliers mettront aussi l’accent sur les pratiques du hatha yoga qui sont souvent délaissées au profit des postures seules, c-à-d travail sur le souffle, relaxation profonde, concentration & méditation. Il abordera des exercices de pranayama et des méditations yogiques sous différentes formes (nidra entre autres) qui se font essentiellement en posture assise ou couchée. Des postures regénératrices (supportées) seront prévues pour préparer le corps et l'esprit à ces pratiques.

Prix : 25€ par atelier ou 85€ pour les 4 ateliers

 
 

Ve 20 Déc 2019
19.30 > 20.30

Soirée méditation avec Hélène

La méditation est l’observation de ce qui est là en soi : observer les pensées, les émotions, les sensations… sans commenter, en restant témoin silencieux et bienvaillant. Et observer sans juger c’est prendre conscience.

Méditer c’est permettre à cette conscience de se déployer en nous.

Et par l’expérience d’intégrer que l’observateur n’est pas ce qu’il observe.

Cet état méditatif est en fait notre état naturel, notre état d’Etre. L'observateur c’est l' Etre. Une présence qui acceuille, qui réceptionne ce qui est là. Mais trop identifié à notre mental nous en avons perdu l’accès.

Prendre le temps de méditer régulièrement permet de nourrir ce retour à l’Etre en arrêtant de nourrir notre mental. C’est expérimenter aussi qu’il n’y a pas à chercher à atteindre quoique ce soit, à cherche autre chose que ce qui est là, mais au contraire accueillir l’instant.

Un état calme et paisible s’installe à l’intérieur de soi. Le lien à soi grandit en qualité ainsi que les relations aux autres et à la vie.

La proposition de ces soirées de méditation est de pratiquer des techniques de méditation qui ont pour effet d’ouvrir un accès à cet espace d’accueil, de présence à soi et d’élever la conscience.

Il s’agirait essentiellement de techniques issues du Kundalini yoga, utilisant souvent les sons chantés (mantras), les mudras (positions des mains), parfois même des mouvements du corps ainsi que des pranayamas (techniques de souffle).

Méditer en groupe est porteur. C’est un support puissant pour se relier à la conscience qui est en soi, en chacun et partout.

Aucune expérience au préalable en yoga ou en méditation n’est demandée pour participer à ces soirées.

Infos & inscription : reliance.yoga@gmail.com

Ma 28 Jan 2020
20.15 > 21.00

Yoga Nidra avec Sandrine

 
 

Info/Inscriptionwww.sandrinerauter.be - sandrine_rauter@hotmail.com

Bien que plutôt méconnu, le Yoga Nidra est pourtant un puissant moyen de relaxation physique, émotionnelle, mentale et nerveuse. Il se pratique dans une posture couchée confortable sur toute sa durée.

Pratique de concentration et de méditation qui permet d'expérimenter consciemment l’état de rêve et de sommeil profond, ce qui induit de nombreux bénéfices pour la santé.

Pratique accessible et recommandée à tous :-)

Je propose un abonnement de 6 séances à 65€ ou bien 13€ la séance.

 
 

Oct-Nov 2020
19.00 > 21.30

Cycle en 8 séances de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

 
 

Pratiquer la Pleine Conscience (Mindfulness) nous permet de développer une nouvelle façon d’être face aux événements de la vie. Il s’agit ici de cultiver une qualité de présence et d’attention ouverte et bienveillante à l’expérience.

Ce cycle de 8 semaines correspond au programme tel qu’il a été développé et enseigné par Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness à l’Université de Massachusetts Medical School depuis plus de 30 ans. C’est ce programme qui a été et est encore profondément étudié par la science. Les résultats nous montrent qu’amener plus de conscience dans notre vie nous apporte de nombreux bénéfices.

Le programme consiste en un entrainement pratique à la pleine conscience suivant une approche progressive, structurée et participative. Il se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 (de 3h00 pour la 1ère et la 8ème séance) ainsi que d’une journée.

Chaque séance est une combinaison :

  • de pratiques guidées de méditation de Pleine Conscience (assise, couchée, debout ou en mouvement),
  • de temps de partage & d’échanges sur l’expérience et
  • de moments pour explorer des sujets tels que la pleine conscience, le stress ou la communication.

Pourquoi s’engager dans un cycle MBSR?

  • Apprendre à méditer
  • Prendre soin de soi
  • Mieux se connaître et découvrir ses propres ressources
  • Reconnaître et apprivoiser le stress, les émotions et l'inconfort
  • Apprendre à répondre librement plutôt qu'à réagir automatiquement
  • Développer de nouvelles attitudes au coeur des événements de la vie
  • Apprendre à mieux gérer la douleur chronique, l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil et prévenir la rechute dépressive.​

Comment s’inscrire et en savoir plus ?

Vous êtes les bienvenu(e)s à la séance d’information (gratuite) le mercredi 25 Sep 2019 à 19h00. Votre présence y est indispensable pour pouvoir s’inscrire au programme.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 9/10, 16/10, 30/10, 6/11,13/11, 20/11, 27/11, 4/12. La journée se tiendra le dimanche 24 Nov 2019 de 10h00 à 17h00.

Lieu : Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Prix: 300 € pour les 8 séances et la journée incluant le syllabus et la mise à disposition de fichiers audio (remboursement partiel de certaines mutuelles jusqu'à 80€)

Minimum 10 - Maximum 18 participants

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

 
 
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