Fri 19 Jan 2018
19.30 > 20.30

Mantra meditation with Shantala

Info/Inscription sanskritbelgium@gmail.com

Suitable for all levels and beginners are most welcome.

Fee: 15€ drop in, 4 class pass 50€

More information on www.SanskritBelgium.com

Next Classes planned : Jan 19th, Feb 2nd, Feb 23rd, March 9th, March 23rd, April 20th, May 4th, May 25th, June 8th

Sam 20 Jan 2018
15.00 > 17.00

Breathing class avec Matilde Cegarra

Info/Inscription : https://chittayoga.weebly.com/stages.html ou matildecegarra@gmail.com

Prochains dates: 10 février 2018, 17 mars 2018

Breath is an amazing and mysterious capacity of the human body. A full class to explore the multiples ways of breathing, as a tool of liberating tension or helping to focus our mind.
Through yoga asanas and pranayama practices.

Mar 23 Jan 2018
20.20 > 21.30

Pratiques de mindfulness donnée par Sandrine

Info/Inscription : sandrine sandrine_rauter@hotmail.com
 
Les méditations de pleine conscience du mardi soir ont lieu toutes les 4 semaines et se font sur inscription préalable. Les prochaines soirées en 2018 sont fixées aux dates suivantes : 23 Jan, 20 Fev, 20 Mar, 17 Avril, 15 Mai et 12 Juin 2018. C'est l’occasion d’aborder différentes thématiques qui peuvent nous permettre d’approfondir certains aspects de la pratique.
 
Je propose ces 6 soirées à 60€ ou bien 12€ la soirée.

Ven 26 Jan 2018
18.00 > 19.15

Souffle & méditation avec Sandrine

Nouveau ! Hatha Yoga « Relax » – Souffle & Méditation les vendredis de 18h00 à 19h15 à raison de 2 x/mois chez Shanti Home aux dates suivantes : 12 & 26 Jan, 9 & 23 Feb, 9 & 23 Mars, 20 avril, 4 & 25 Mai & 8 Juin.

Ce cours mettra davantage l’accent sur les pratiques du hatha yoga qui sont souvent délaissées au profit des postures seules, c-à-d travail sur le souffle, relaxation profonde, concentration & méditation. Il abordera des exercices de pranayama et des méditations yogiques sous différentes formes (nidra entre autres) qui se font essentiellement en posture assise ou couchée. Un moment de mouvements doux (ex : réveil articulaire, postures regénératrices, …) sera également prévu pour préparer le corps à ces pratiques.

29 Janvier - 26 Mars 2018
19.00 > 21.30

Cycle en 8 séances de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

Pratiquer la Pleine Conscience (Mindfulness) nous permet de développer une nouvelle façon d’être face aux événements de la vie. Il s’agit ici de cultiver une qualité de présence et d’attention ouverte et bienveillante à l’expérience.

Ce cycle de 8 semaines correspond au programme tel qu’il a été développé et enseigné par Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness à l’Université de Massachusetts Medical School depuis plus de 30 ans. C’est ce programme qui a été et est encore profondément étudié par la science. Les résultats nous montrent qu’amener plus de conscience dans notre vie nous apporte de nombreux bénéfices.

Le programme consiste en un entrainement pratique à la pleine conscience suivant une approche progressive, structurée et participative. Il se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 (de 3h00 pour la 1ère et la 8ème séance) ainsi que d’une journée.

Chaque séance est une combinaison :

  • de pratiques guidées de méditation de Pleine Conscience (assise, couchée, debout ou en mouvement),
  • de temps de partage & d’échanges sur l’expérience et
  • de moments pour explorer des sujets tels que la pleine conscience, le stress ou la communication.

Pourquoi s’engager dans un cycle MBSR?

  • Prendre soin de soi
  • Mieux se connaître et découvrir ses propres ressources
  • Identifier et apprivoiser ses émotions et son stress
  • Etre davantage dans le moment présent
  • Apprendre à mieux gérer la douleur chronique, l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil et prévenir la rechute dépressive.

Comment s’inscrire et en savoir plus ?

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

Le cycle aura lieu les lundis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 29/1, 5/2, 19/2, 26/2, 5/3, 12/3, 19/3, 26/3. La journée se tiendra le dimanche 18 Mars 2017 de 10h00 à 17h00.

Lieu :Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Prix: 300 € pour les 8 séances et la journée incluant le syllabus et la mise à disposition de fichiers audio (remboursement partiel de certaines mutuelles)

Minimum 10 - Maximum 16 participants

Mar 30 Jan 2018
20.15 > 21.00

Yoga Nidra avec Sandrine

Info/Inscription : yoga.arkaya@gmail.com

Yoga Nidra est une pratique de méditation yogique qui a pour but dans sa forme intégrale d’explorer les couches subconscientes de notre personnalité afin de les connaître et de pouvoir nous en libérer dans nos comportements au quotidien. Yoga Nidra a donc un puissant effet transformateur sur le mental, les émotions et le psychique.
 
 
Les mardis de 20h15 à 21h00 : 30 Jan, 27 Feb, 27 Mar, 24 Avril, 22 Mai 2018
 
 
Prix: 10€ par séance.

Fri 2 Feb 2018
19.30 > 20.30

Mantra meditation with Shantala

Info/Inscription sanskritbelgium@gmail.com

Suitable for all levels and beginners are most welcome.

Fee: 15€ drop in, 4 class pass 50€

More information on www.SanskritBelgium.com

Next Classes planned : Feb 23rd, March 9th, March 23rd, April 20th, May 4th, May 25th, June 8th

Sam 3 Fev 2018
15.00 > 16.00

Yoga en famille avec Edith & Mara

Yoga pour tous avec Mara & Edith

Info/Inscription : Inscription souhaitée auprès de :

Mara: zonamara@gmail.com - 0477 173 441
Edith: edithvandooren@gmail.com -0485 209 153

Yoga pour tous, Enfants-adultes (de 2 à 99 ans)

Le corps bouge, respire et se détend. En se donnant ce temps ensemble, les liens se transforment et s'enrichissent.

Tarif: 8€/enfant & 15€/adultes accompagnants

Possibilité d'ouvrir un autre groupe de 17.00 à 18.00, si le 1er est complet.

Sun 4 Feb 2017
10.00 > 12.00

Stage de yoga avec Matilde

Info/Inscription https://chittayoga.weebly.com/stages.html ou matildecegarra@gmail.com

FLOW CLASS / COURS DE YOGA DYNAMIQUE, EN MOUVEMENT

Mouvement is one of the most liberating ways of body expresion. Through mouvement, the body becomes fluid, liquid, air... and can easily let go. In this class, we will flow gradually from posture to posture, some times, we'll stay in a pose and breath, some times we'll pass by...

Sam 10 Fev 2018
15.00 > 17.00

Breathing class with Matilde

Info/Inscription : https://chittayoga.weebly.com/stages.html ou matildecegarra@gmail.com

Prochains dates: 17 mars 2018

Breath is an amazing and mysterious capacity of the human body. A full class to explore the multiples ways of breathing, as a tool of liberating tension or helping to focus our mind. 
Through yoga asanas and pranayama practices.

Dim 18 Fev 2018
15.00 > 18.00

Cercle de Pardon avec Guy Kotovich

Le Cercle de Pardon est un rituel qui a été créé par Don Miguel Ruiz, auteur du livre «les 4 accords toltèques » et est animé par Guy Kotovitch formé par Olivier Clerc, auteur du livre « le don du pardon ».
Le Cercle de Pardon a pour objectif de vous permettre de vivre en deux ou trois heures un très beau rituel de guérison du cœur, aussi simple que puissant. Approche transpersonnelle, simple et profondément thérapeutique, un Cercle de Pardon vous donne l’occasion de faire œuvre de pardon vis-à-vis des autres et de vous-même, y compris par rapport à des personnes non présentes, voire défuntes. Il permet à votre cœur de guérir et de se libérer des couches de rancune, de tristesse ou de haine qui l’empêchent d’aimer pleinement. Vous trouverez plus d’informations sur ces Cercles sur le site www.cerclesdepardon.fr 

Merci d'arriver un peu avant 15h00, nous commencerons à l'heure.

Participation:  12 €



Matériel à apporter: Tenue confortable et chaude + Papier, crayon

Info/Inscription: g.kotovitch@gmail.com ou cercledepardon@gmail.com

Sam 3 Mars 2018
15.00 >17.00

Flow / Yoga en Mouvement avec Matilde Cegarra

Info/Inscription : https://chittayoga.weebly.com/stages.html ou matildecegarra@gmail.com

FLOW CLASS / COURS DE YOGA DYNAMIQUE, EN MOUVEMENT

Mouvement is one of the most liberating ways of body expresion. Through mouvement, the body becomes fluid, liquid, air... and can easily let go. In this class, we will flow gradually from posture to posture, some times, we'll stay in a pose and breath, some times we'll pass by...

Sam 17 Mars 2018
15.00 > 17.00

Breathing class with Matilde Cegarra

Info/Inscription : https://chittayoga.weebly.com/stages.html ou matildecegarra@gmail.com

Prochains dates

Breath is an amazing and mysterious capacity of the human body. A full class to explore the multiples ways of breathing, as a tool of liberating tension or helping to focus our mind. 
Through yoga asanas and pranayama practices.

Sat 21 Apr 2018
10.00 > 13.00

Active Birth Preparation workshop with Sophie

Info/Inscription : info@sophieyoga.net or www.sophieyoga.net

Lun 23 Avril - 11 Juin 2018
19.00 > 21.30

Programme de pleine conscience interpersonnelle en 8 semaines avec Sandrine Rauter

Comment amener notre pratique individuelle « de notre coussin » au cœur de nos contacts quotidiens ?

Programme inédit à Bruxelles

Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.

Comment rester centré et conscient dans les relations et communications agréables ou désagréables ? Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ? Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? En agissant là où c’est possible : sur soi-même! 

S’appuyant sur les fondements de la pleine conscience, ce programme de pleine conscience interpersonnelle permet à toute personne* ayant suivi un cycle MBSR ou MBCT d’approfondir leur pratique en cultivant leur présence bienveillante au cœur même de leurs relations.

Le programme permet aux participants de faire l’expérience, dans un cadre sécurisant, de sortir des schémas habituels de réactivité relationnelle face à une autre personne. A l’aide de méditations guidées et d’exercices en dyades ou en petits groupes, les participants deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles qui sont, au quotidien, invisibles pour eux dans le flux de la communication.

Ce programme de pleine conscience interpersonnelle est composé de 8 séances d’une durée de 2,5 heures et d’une journée complète. Il est basé sur la pratique du Dialogue Conscient et est le fruit d’une collaboration entre le Center for Mindfulness de l’Université du Massachussetts (CFM) et la fondation Metta.

Le Dialogue Conscient est une pratique de méditation interpersonnelle qui permet de développer et de maintenir un état d’être attentif, méditatif tout en étant engagé dans le défi que présentent les relations humaines et le langage.

Cette pratique ne constitue donc pas un outil ou une technique de communication (tel que la CNV, les techniques d’écoute ou de gestion de conflit) mais bien une façon d’être en relation à soi, à l’autre.

Objectifs du programme

  • Approfondir sa pratique de méditation de pleine conscience
  • Reconnaître nos manières habituelles de réaction au stress issu de la relation et de la communication
  • Développer ses capacités d’écoute de soi et des autres
  • Apprendre et expérimenter les six guidances du Dialogue Conscient qui nous permettent d’accroître notre conscience dans nos interactions: Pause, Détente, Ouverture, Confiance en l’émergence, Ecouter en profondeur, Parler vrai.

Nous pouvons bénéficier des guidances du Dialogue Conscient même quand notre entourage ne les pratique pas car elles changent notre façon conditionnée d’être en relation avec les autres.

Cultiver la pleine conscience interpersonnelle conduit à davantage de présence et de bienveillance envers soi-même et les autres et consiste en un entrainement pour lequel il est important de s’engager, autant dans les séances que dans les pratiques à domicile.

Prérequis : avoir suivi un cycle de pleine conscience (MBSR ou MBCT) de 8 semaines ou avoir une expérience préalable de la méditation équivalente.

Lieu : Champaca

Info/Inscription : Sandrine sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476 298 224

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