Mar 3 Nov 2020
20.15 > 21.00

Méditation guidée de Pleine conscience avec Sandrine - en ligne

Info/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.comwww.sandrinerauter.be

Accessible en ligne via zoom.

Prix : sur participation libre consciente

Ces séances de méditation de pleine conscience sont proposées à toutes les personnes qui ont déjà suivi un cycle de 8 semaines et qui souhaitent soutenir leur pratique en groupe et également à toutes celles qui souhaitent découvrir les pratiques de Pleine Conscience - Mindfulness.

Ces séances ne remplacent pas un cycle d'initiation à la pleine conscience, à savoir le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR).

Chaque séance consiste en une ou deux pratiques guidées de méditation de Pleine Conscience (assise, couchée, debout ou en mouvement) et d'un de temps de partage & d’échanges sur l’expérience ponctué d'enseignement.

Prochaines dates : 3 Nov, 17 Nov, 1 Dec, 15 Dec 2020​
 
 
 
 
 
 
 
 

Sat 7 Nov 2020
15.00 > 17.00

Yoga Relax, Restore, Refresh avec Sandrine

Info/inscription:  sandrine_rauter@hotmail.comwww.sandrinerauter.be

Atelier pour explorer l’art de :

  • relâcher le corps au travers de postures restoratives/regénératrices (avec supports)
  • restaurer l’énergie au travers de la conscience du souffle
  • rafraichir le mental au travers de pratiques de relaxation profonde (nidra) et de méditation

Ces ateliers mettront aussi l’accent sur les pratiques du hatha yoga qui sont souvent délaissées au profit des postures seules, c-à-d travail sur le souffle, relaxation profonde, concentration & méditation. Il abordera des exercices de pranayama et des méditations yogiques sous différentes formes (nidra entre autres) qui se font essentiellement en posture assise ou couchée. Des postures regénératrices (supportées) seront prévues pour préparer le corps et l'esprit à ces pratiques.

Prix : 30€ l’atelier, 100€ les 4 ateliers

Prochaines dates : 10 Oct, 7 Nov, 12 Dec 2020

Nombre de places limitées à 10 personnes

 
 
 
 
 
 

Mar 10 Nov 2020
20.15 > 21.00

Yoga Nidra avec Sandrine - en ligne

Info/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com, www.sandrinerauter.be

Accessible en ligne via zoom.

Le Yoga Nidra est une pratique de méditation yogique qui favorise la détente du corps et l'éveil de la conscience et qui comporte de nombreux bénéfices au niveau de la santé physique, émotionnelle et mentale.

Il s'agit d'un des états de relaxation les plus profonds possibles tout en conservant une conscience complète (dans le rêve lucide, on est seulement, ou principalement, conscient de l'environnement onirique, et on a peu ou pas conscience de son environnement réel).

Le Yoga Nidra permet en effet de dissoudre la triple tension : 

  • la tension musculaire ou physique 
  • la tension émotionnelle
  • la tension mentale ou psychique

En outre le yoga nidra nous donne accès à notre sagesse intérieure qui forme la base d'une transformation personnelle positive.

Yoga Nidra a pour but dans sa forme intégrale d’atteindre les couches subconscientes de notre personnalité afin de les connaître et de pouvoir nous en libérer dans nos comportements au quotidien. Le Yoga Nidra a donc un puissant effet transformateur sur le mental, les émotions et le psychique.

Le yoga nidra se pratique en posture couchée et dés lors est accessible à tous, sans prérequis.

Prix : sur participation libre consciente

Prochaines dates : 10 Nov, 24 Nov, 8 Dec, 22 Dec 2020
 
 
 
 
 
 

Sam 14 & Dim 15 Nov 2020
10.00 > 17.00

Weekend d'enseignements et de pratiques avec Martin Aylward : Amour & Lâcher Prise - en ligne

Info/inscription en présentiel via info@shantihome.be

Info/inscription en ligne via  Emergences 

Nombre de places limitées en présentiel
Nombre de places illimitées en ligne via Zoom

Amour et lâcher prise:

Dans un monde de pressions personnelles, de dysfonctionnements politiques, de danger viral et d'urgence écologique, la seule réponse authentique et saine, c'est l'amour. Apprendre à aimer… et à lâcher prise, ces deux ailes d’une vie libérée, sont ce que nous pratiquerons ensemble pendant ce weekend de méditations, d'enseignements et d'explorations. Sous la lumière de la conscience méditative, nous examinerons les peurs, les défenses et les compulsions qui détournent facilement nos esprits, et nous verrons comment elles peuvent être comprises et transformées envers la libération intérieure; ce qui nous permet de vivre pleinement et de mourir librement au milieu des incertitudes et des complexités de la vie.
 
Prix Public : 130€/weekend
Prix Professionnel : 160€/weekend
 
Plus d'info sur Martin Aylward ici
 
 
 
 
 
 
 
 

Su 22 Nov 2020
11.00 > 12.30

Sunday Morning Yoga Flow avec Matilde

Un cours de yoga fluide, intense et progressive.
La plus part du cours est en mouvement, une posture suit l’autre. On explore les transitions et la coordination. Parfois on reste dans une posture et on maintient.
La respiration guide et porte les mouvements.
 
Une exploration respiratoire et organique introduit le cours et le cours finit par une relaxation profonde.
 
Ce cours est assez dynamique mais des options seront proposés pour le rendre accessible à tous ce qui ont envie de le suivre.
 
Limité à 10 personnes
Paiement : 20 euros
Inscription obligatoire par email: matildecegarra@gmail.com
Plus d'informations www.chitta.eu 

Dim 22 Nov
15.00 > 18.00

Cercle de pardon animé par Guy Kotovitch

Le Cercle de Pardon est basé sur l’expérience fondatrice qu’Olivier Clerc a vécue avec Don Miguel Ruiz (auteur des 4 accords toltèques) au Mexique en 1999.

Il vous permet de vivre un très beau rituel de guérison du cœur, aussi simple que puissant en faisant œuvre de pardon vis-à-vis des autres et de vous-même et sans avoir à évoquer devant autrui vos problématiques ou blessures personnelles. Ce cercle vous aidera à vous libérer des couches de jugements, ressentiments, tristesse, de colère ou de haine qui vous empêchent d’aimer pleinement.

Je vous propose de participer à ce rituel de Cercle de Pardon à Bruxelles le samedi 19 septembre à 15h00. Vous trouverez plus d’informations sur ces Cercles sur le site : https://www.cerclesdepardon.fr/

Lieu : Shanti home 8 rue Darwin à 1190 Bruxelles

Horaire : de 15h00 à 18h00.

Participation :  15 € Matériel à apporter Tenue confortable  - Papier, crayon Inscription/info: g.kotovitch@gmail.com – 0476/450.315

 

2021
19.00 > 20.30

Séance d'information sur le cycle de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience (MBSR) avec Sandrine Rauter

Info/inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476. 298.224, www.sandrinerauter.be

Lieu Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Votre présence à cette séance d'information est indispensable pour pouvoir s’inscrire au cycle.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 12/10 (lundi !), 21/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12. La journée se tiendra le dimanche 29 Nov 2020 de 10h00 à 17h00.

 
 
 
 

dates 2021
19.00 > 21.30

Cycle en 8 séances de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience avec Sandrine Rauter

Pratiquer la Pleine Conscience (Mindfulness) nous permet de développer une nouvelle façon d’être face aux événements de la vie. Il s’agit ici de cultiver une qualité de présence et d’attention ouverte et bienveillante à l’expérience.

Ce cycle de 8 semaines correspond au programme tel qu’il a été développé et enseigné par Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness à l’Université de Massachusetts Medical School depuis plus de 30 ans. C’est ce programme qui a été et est encore profondément étudié par la science. Les résultats nous montrent qu’amener plus de conscience dans notre vie nous apporte de nombreux bénéfices.

Le programme consiste en un entrainement pratique à la pleine conscience suivant une approche progressive, structurée et participative. Il se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 (de 3h00 pour la 1ère et la 8ème séance) ainsi que d’une journée.

Chaque séance est une combinaison :

  • de pratiques guidées de méditation de Pleine Conscience (assise, couchée, debout ou en mouvement),
  • de temps de partage & d’échanges sur l’expérience et
  • de moments pour explorer des sujets tels que la pleine conscience, le stress ou la communication.

Pourquoi s’engager dans un cycle MBSR?

  • Apprendre à méditer
  • Prendre soin de soi
  • Mieux se connaître et découvrir ses propres ressources
  • Reconnaître et apprivoiser le stress, les émotions et l'inconfort
  • Apprendre à répondre librement plutôt qu'à réagir automatiquement
  • Développer de nouvelles attitudes au coeur des événements de la vie
  • Apprendre à mieux gérer la douleur chronique, l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil et prévenir la rechute dépressive.​

Comment s’inscrire et en savoir plus ?

Vous êtes les bienvenu(e)s à la séance d’information (gratuite) le mercredi 30 Sep 2020 à 19h00. Votre présence y est indispensable pour pouvoir s’inscrire au programme.

Le cycle aura lieu les mercredis soir de 19h00 à 21h30 (la 1ère et la 8ème séance finissent à 22h00) aux dates suivantes: 12/10 (lundi !), 21/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12. La journée se tiendra le dimanche 29 Nov 2020 de 10h00 à 17h00.

Lieu : Centre Champaca, salle Bergamote (1er étage), avenue Brugmann 227, 1050 Ixelles (à 500m de chez Shanti Home :-))

Prix: 300 € pour les 8 séances et la journée incluant le syllabus et la mise à disposition de fichiers audio (remboursement partiel de certaines mutuelles jusqu'à 80€)

Minimum 10 - Maximum 18 participants

Information/Inscription : sandrine_rauter@hotmail.com ou 0476/298.224

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